3 Cara Menggunakan Media Sosial Secara Positif

ThePhrase.id – Media sosial dikenal memiliki lebih banyak dampak negatifnya terhadap kebiasaan dan kesehatan mental pengguna, namun jika kita memiliki kontrol atas media sosial yang digunakan kita dapat menggunakannya secara positif.

Sering kali kita mendengar bahwa media sosial membawa dampak yang buruk terutama pada anak-anak dan remaja, tapi dengan penggunaan yang tepat media sosial memiliki manfaat yang baik seperti menjadi penghibur, tempat untuk mencari saran dan mencari teman.

Namun hal tersebut juga tak lepas dari hal negatifnya seperti adanya dorongan dari individu untuk terus melihat media sosial dan ini menimbulkan hubungan yang toxic karena kita tidak bisa mengontrol penggunaan.

Brian Primack, peneliti kesehatan masyarakat dari Oregon State University mengusulkan bahwa diperlukan kerangka kerja untuk mengkonsumsi “diet media digital” dengan cara yang lebih sehat. Karena benar-benar meninggalkan media sosial juga bukan hal yang dapat dilakukan secara efektif.

Berikut 3 cara mudah yang dapat dilakukan dalam menggunakan media sosial secara positif.

Gunakan Media Sosial untuk Berteman Bukan Membandingkan

Menurut Primack cara mengurangi dorongan untuk membandingkan dengan orang lain adalah dengan mengikuti orang-orang yang kita kenal dekat. Hal ini karena kita mengenalnya dan ketika melihat postingan mereka, kita akan merasa bahagia untuk mereka daripada merasa iri dan kesal.

Hal ini dapat membangun hubungan yang lebih sehat dengan media sosial karena kita tidak akan membandingkan dengan orang yang tidak dikenal seperti celebrity atau influencer yang memiliki kehidupan terlihat mewah.

Bangun Batasan-Batasan dalam Menggunakan Media Sosial

Hal yang paling penting dapat dilakukan adalah berikan batasan waktu dalam menggunakan media sosial atau telepon genggam secara umum. Mungkin awalnya akan terasa berat dan hampa namun kamu dapat menemukan aktifitas lainnya yang dapat mengurangi perasaan cemas dan kekosongan.

Seperti yang dijelaskan oleh Dennis Relojo-Howell, peneliti psikologi klinik di Universitas Edinbrugh, hal ini dapat membantu untuk fokus ke hal lainnya seperti membaca buku.

Jangan Gunakan Media Sosial Sebagai Hiburan

Banyak hal yang dapat dilakukan dalam waktu luang. Mungkin ini akan terasa berat karena media sosial sudah dijadikan pelarian untuk menghabiskan waktu. Namun jika kamu sudah berhasil memberi batasan waktu hal ini akan lebih mudah dilakukan.

Waktu luang dapat dilakukan untuk hal produktif lainnya. Coba untuk memulai journaling di buku atau belajar sesuatu yang baru yang menarik, namun belum sempat dicoba. [Syifaa]