4 Aplikasi Olahraga Populer, Dukung Tubuh Tetap Bugar

ThePhrase.id – Menjaga pola makan dan tidur penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, yang tak kalah penting adalah berolahraga. Dengan adanya pandemi covid-19, kebanyakan orang sulit untuk melakukan olahraga karena adanya pembatasan-pembatasan, selain juga terjangkit rasa malas. Padahal olahraga ini sangat penting untuk menjaga imunitas tubuh yang menghindarkan tubuh dari berbagai penyakit. 

Kini, olaharaga di rumah bisa dilakukan sendiri maupun bersama keluarga. Saat ini, sudah banyak aplikasi olahraga yang tersedia di Google Playstore maupun Apple Store untuk memandu kegiatan olahraga di rumah.  Thephrase.id telah merangkum 4 rekomendasi aplikasi olahraga terbaik yang mudah digunakan.  

30 Day Fitness Challenge

Aplikasi olahraga 30 Day Fitness Challenge merupakan salah satu aplikasi paling populer. Aplikasi ini bahkan telah di unduh oleh lebih dari 230 ribu pengguna Android di Playstore. 30 Day Fitness Challenge ini dapat menghitung waktu yang dibutuhkan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Aplikasi ini juga memberikan laporan olahraga yang kita lakukan secara detil. Aplikasi 30 Day Fitness Challenge ini juga dilengkapi oleh beragam video olahraga. Aplikasi ini juga dirancang oleh pelatih kebugaran profesional, sehingga program yang diberikan sangat baik. Dengan menggunakan aplikasi ini, kita bisa mengembangkan kemampuan olahraga setiap harinya secara bertahap.

Home Workout – No Equipment

Aplikasi satu ini menyediakan berbagai latihan olahraga yang tidak menggunakan alat, sehingga tidak memerlukan personal trainer karena semua gerakannya sudah tersedia dalam bentuk video yang bisa diikuti. Home Workout – No Equipment ini menyediakan berbagai latihan untuk seluruh tubuh seperti dada, perut, bahu, punggung dan kaki. Bahkan aplikasi ini juga menyediakan fitur perencanaan asupan makanan yang bergizi untuk yang ingin diet. Tingkat kesulitan dari olahraga yang diberikan juga dapat diatur sendiri.

Seven

Aplikasi buatan developer Swedia ini juga menjadi salah satu aplikasi olahraga populer. Seven dilengkapi dengan panduan gambar bergerak yang dapat membantu kita dalam melakukan gerakan dengan tepat. Aplikasi ini juga dapat digunakan secara offline ketika kita telah mengunduh gerakan yang ada terlebih dahulu. Aplikasi Seven ini dilengkapi dengan kuis yang akan menyesuaikan program olahraga yang diberikan sesuai dengan keinginan. Kita juga bisa menentukan sendiri jumlah olahraga yang ingin dilakukan dalam satu minggu. Seven akan mengarahkan untuk menentukan jam olahraga yang diinginkan sehingga kita bisa menjadi disiplin dalam olahraga. Aplikasi seven ini juga memiliki level yang bisa dipilih sehingga kita bisa menyesuaikan sesuai dengan kemampuan.

Sworkit

Sworkit merupakan aplikasi yang  memiliki berbagai macam latihan yang dapat dilakukan di mana saja dan tanpa menggunakan peralatan. Video dari setiap gerakan dan pelatihan audio akan memandu setiap sesi. Aplikasi SworkIt dapat diunduh gratis untuk iOS dan Android dan dapat melakukan upgrade dalam aplikasi ke akun premium dengan harga yang sangat wajar dibandingkan dengan keanggotaan aplikasi olahraga premium lainnya. Kita dapat mengakses latihan dalam kategori kekuatan, peregangan, kardio, pilates, dan yoga dalam versi gratis aplikasi Sworkit ini. 

Itu dia 4 aplikasi olahraga yang bisa kamu coba di rumah. Tidak bisa pergi ke gym bukan lagi jadi alasan untuk tidak berolahraga. Aplikasi mana yang mau kamu coba? [nadira]