4 Minuman Pengusir Kantuk, Selain Kopi

Thephrase.id - kopi yang mengandung Kafein (trimethylxanthine) terkenal dengan khasiatnya untuk mengusir kantuk. Hal ini dikarenakan kafein bekerja dengan cara menstimulasi otak. Selain mengusir kantuk, kafein juga kaya akan khasiatnya yang lain dan bermanfaat bagi kesehatan anda.

Manfaat kafein untuk kesehatan di antaranya adalah membantu mengurangi risiko diabetes, menurunkan berat badan, meningkatkan konsentrasi, menghambat kerusakan pada liver, mencegah penyakit kanker, meningkatkan daya ingat dan kemampuan kognitif, serta mencegah penyakit kanker.

Kandungan kafein dalam secangkir kopi seduh berkisar antara 95-200 mg. Sedangkan untuk secangkir kopi instan, kandungannya sekitar 27-173 mg. Sementara kopi “bebas kafein” tetap mengandung kafein dalam jumlah sedikit yaitu sekitar 2-12 mg.

Banyak orang yang mengkonsumsi kafein dengan cara meminum kopi, padahal terdapat beberapa jenis minuman lain yang juga menggandung kafein sehingga memberikan khasiat yang mirip dengan mengkonsumsi kopi.

Berikut adalah 4 minuman mengandung kafein, selain kopi, yang bisa mengusir kantuk:

Teh

Teh memiliki kandungan kafein, meskipun kandungannya lebih sedikit dibandingkan kopi. Kandungan kafein juga berbeda tergantung jenisnya. Teh hitam dapat mengandung kafein sebesar 14-70 mg, sementara teh hijau dapat mengandung 24-45 mg. Teh dalam kemasan mengandung kafein sebesar 5-40 mg.

Coklat

Rasa yang manis dan lezat dari coklat digemari orang banyak. Menurut Laporan dari University New South Wales, secangkir cokelat panas (cocoa) mengandung 10-70 mg kafein. Namun, kandungan tersebut dapat berbeda-beda tergantung dari jenis coklat yang digunakan. Memakan coklat dalam jumlah kecil juga bisa membuat tubuh menjadi bugar kembali.

Soda

Minuman soda yang segar ini juga mengandung kafein. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat atau Food and Drug Administration (FDA) telah menetapkan batasan kafein pada minuman soda yaitu 71 mg. Sementara itu, biasanya minuman soda mengandung sekitar 22-69 mg per porsi

Minuman berenergi

Sesuai namanya, minuman energi adalah minuman yang dirancang untuk meningkatkan energi serta mencegah datangnya kantuk. Oleh karena itu kandungan kafein dalam minuman ini bisa cukup tinggi. Rata-rata kandungan kafein di jenis minuman ini adalah 80 mg, namun beberapa minuman energi dapat mengandung kafein sampai 2 kali lipatnya.

Itulah 4 jenis minuman, alternatif kopi,  yang  bisa dikonsumsi untuk mengusir kantuk dan juga dapat memberikan energi dan meningkatkan konsentrasi. Mana yang jadi pilihan favorit minuman Anda?

(Nadia)