7 Manfaat Shalat Tarawih bagi Kesehatan Tubuh

ThePhrase.id – Shalat tarawih merupakan sunnah yang dilakukan oleh umat Islam di bulan Ramadhan. Selain dapat meningkatkan iman, Shalat Tarawih juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh loh seperti berikut ini:

1) Memperlancar sirkulasi darah

Berbagai macam gerakan shalat seperti takbiratul ihram, rukuk, sujud, dan sebagainya dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh.

Ketika shalat, proses metabolisme tubuh dapat membuat sel-sel tubuh kekurangan oksigen dan nutrisi. Hal inilah yang membuat pembuluh darah melebar, sehingga darah yang kaya akan oksigen alirannya menjadi lancar.

2) Meningkatkan stamina

Gerakan dalam shalat Tarawih hampir sama seperti olahraga. Oleh sebab itu, shalat Tarawih dapat meningkatkan stamina tubuh, sehingga dapat membuatmu tidak mudah lelah dan mengantuk saat berpuasa di siang harinya.

3) Menurunkan berat badan

Shalat Tarawih membuat tubuh banyak bergerak, sehingga dapat membakar kalori dalam tubuh, dan berat badan pun bisa turun.

4) Meningkatkan kebugaran

Gerakan shalat seperti rukuk dan sujud sama seperti latihan isometrik saat berolahraga. Adapun gerakan diam sambil menegangkan otot-otot tertentu dan berguna untuk melatih melatih kekuatan otot tanpa menggerakkan sendi di sekitarnya. Saat shalat, latihan ini dilakukan dalam posisi diam sambil menegangkan otot-otot tertentu.

Selain itu, gerakan takbiratul ihram saat bangun dari rukuk juga sama seperti latihan isotonik yang dinamis dengan melibatkan gerakan memanjangkan dan memendekkan otot.

5) Menguatkan otot, sendi, dan tulang

Shalat Tarawih dapat membantu mengurangi resiko osteoporosis atau pengeroposan pada tulang, sebab gerakan dalam shalat Tarawih dapat meningkatkan kepadatan tulang, melatih persendian, meningkatkan fleksibilitas, danmenambah kekuatan otot dan tendon.

6) Menjaga kesehatan jantung

Berdasarkan penelitian dari Universitas Harvard, gerakan shalat Tarawih yang dilakukan secara rutin dapat menjaga keseimbangan detak jantung. Selain itu, aliran darah yang mengalir lancar ke dalam jantung karena gerakan tersebut juga dapat memperkuat otot jantung.

7) Meningkatkan fungsi otak

Tak hanya menguatkan otot jantung, peredaran darah yang lancar karena gerakan pada saat shalat Tarawih juga dapat memberikan banyak suplai nutrisi dan oksigen ke otak, sehingga bisa lebih berkonsentrasi walalupun sedang berpuasa.

[hc]