Bahaya! Ini Risiko Kesehatan Akibat Memakai Earphone saat Tidur

ThePhrase.id - Tidak bisa dipungkiri bahwa earphone telah menjadi salah satu perangkat yang paling umum digunakan dalam kehidupan sehari-hari, terutama bagi mereka yang gemar mendengarkan musik atau podcast dimanapun mereka berada. Namun, penggunaan earphone ternyata memiliki risiko kesehatan loh!

Baru-baru ini, seorang netizen menjadi viral di media sosial setelah membagikan pengalamannya kehilangan pendengaran permanen. Dalam postingannya tersebut, sang netizen menjelaskan bahwa kehilangan pendengarannya terjadi karena ia menggunakan earphone saat tidur. 

Meskipun mungkin terdengar sepele, praktik ini sebenarnya dapat menyebabkan risiko serius terhadap kesehatan pendengaran seseorang.

Salah satu risiko utama dari menggunakan earphone saat tidur adalah kemungkinan terjadinya kerusakan pendengaran permanen. Suara dari earphone, terutama dengan volume tinggi, dapat merusak sel-sel rambut halus di telinga bagian dalam yang berperan dalam pendengaran. Lama kelamaan, hal ini dapat menyebabkan penurunan pendengaran permanen (tuli).

Selain itu, penggunaan earphone saat tidur juga dapat meningkatkan risiko infeksi telinga. Ketika earphone digunakan dalam jangka waktu yang lama, terutama dalam keadaan tidur di mana udara tidak mengalir dengan baik, kelembapan dan kotoran dapat terperangkap di dalam telinga. Hal ini menciptakan lingkungan yang ideal bagi pertumbuhan bakteri dan jamur, yang pada gilirannya dapat menyebabkan infeksi telinga yang menyakitkan.

Tidak hanya itu, penggunaan earphone saat tidur juga dapat mengganggu pola tidur seseorang. Suara yang dihasilkan oleh earphone mungkin tidak hanya mengganggu tidur dirinya sendiri tetapi juga tidur orang lain yang berada di sekitarnya. Gangguan tidur ini dapat mengakibatkan kurangnya istirahat yang memadai, yang pada gilirannya dapat berdampak negatif pada kesehatan secara keseluruhan.

Tidur dengan earphone dalam telinga juga dapat menyebabkan cedera fisik pada telinga, seperti lecet, goresan, dan bahkan lubang di gendang telinga. Hal ini terutama terjadi jika kamu sering berguling-guling saat tidur.

Tips Aman Menggunakan Earphone

Untuk mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan penggunaan earphone saat tidur, pertimbangkan untuk mendengarkan musik atau suara yang menenangkan melalui speaker sebagai alternatif penggunaan earphone saat tidur. 

Jika tidak memungkinkan, gunakan earphone dengan volume yang rendah. Selain itu, batasilah penggunaan earphone. Sama seperti otot yang butuh istirahat, telinga juga perlu jeda. Jika kamu harus mendengarkan lagu sebelum tidur, gunakan earphone tidak lebih dari 30 menit sebelum tidur.

Selain itu, jagalah kebersihan earphone secara teratur dengan membersihkannya menggunakan lap basah atau tisu disinfektan untuk mencegah penumpukan bakteri. Terakhir, pertimbangkan alternatif lain untuk relaksasi sebelum tidur seperti membaca buku atau melakukan meditasi untuk menjaga kesehatan telinga dan mempersiapkan tidur yang nyenyak.  [nadira]