Berbagai Benefit Kopi yang Menarik Diketahui!

ThePhrase.id - Memulai hari dengan secangkir kopi hangat tak hanya memberikan kenikmatan di pagi hari atau di waktu santai, tetapi juga memiliki berbagai manfaat menarik yang patut diketahui.

Kopi ternyata memiliki banyak manfaat yang tidak hanya berhubungan dengan meningkatkan energi, tetapi juga memberi dampak positif bagi kesehatan. Ini dia manfaat kopi yang mungkin akan membuatmu makin mencintai minuman satu ini menurut Nescafé!

Kaya akan antioksidan 

Salah satu benefit menarik kopi adalah kaya akan antioksidan, terutama pada biji kopi hijau. Biji kopi ini mengandung polyphenols yang bekerja dengan mineral-mineral lain untuk membantu badan dan fungsi sel secara optimal, mencegah penyakit, hingga menjaga kesehatan secara umum.

Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Kopi kaya akan kafein, senyawa yang mampu merangsang dan mengaktifkan tubuh dan pikiran kita. Kafein juga mampu membantu meningkatkan beberapa fungsi kognitif dan daya ingat yang dapat membantu kita untuk tetap fokus, berenergi, dan waspada.

Melindungi dari Sakit Kepala

Kafein mampu menjadi vasodilator alami yang membantu menurunkan tekanan darah dengan mencegah otot-otot di pembuluh darah mengencang dan menyempit. Penderita sakit kepala dapat memanfaatkan benefit satu ini, terutama jika mereka menambahkan susu. Namun, penting untuk tidak mengonsumsi kopi secara berlebihan sesuai dengan kondisi tubuh.

Menjaga Atlet Segar, Berenergi, dan Waspada

Bagi yang aktif berolahraga, baik hanya olahraga rutin untuk alasan kebugaran maupun atlet profesional, kopi dapat menjadi stimulan yang baik karena kandungan kafein di dalamnya. Kopi membantu meningkatkan performa fisik dengan membantu tubuh mengurangi efek kelelahan, meningkatkan fokus, serta tetap waspada dan fokus.

Dapat Menurunkan Berat Badan

Kafein telah lama digunakan untuk membantu penurunan berat badan. Hal ini karena kafein mempercepat proses dalam tubuh bernama termogenesis, yang merupakan cara tubuh secara alami membakar lemak. 

Untuk menurunkan berat badan, kopi hitam lebih mampu membantu menurunkan berat badan dibandingkan kopi susu. Namun, diet dengan kopi hitam ini perlu digabungkan dengan diet sehat dan bergizi.

Melindungi dari Kanker, Stroke, dan Jantung Koroner

Sebuah studi besar yang dilakukan pada tahun 2018 oleh National Cancer Institute of the United State menunjukkan adanya korelasi antara konsumsi kopi yang lebih tinggi dan tingkat kematian yang lebih rendah akibat kanker, stroke, dan jantung koroner. Meskipun hasilnya belum dapat dipastikan, menarik untuk melihat kemungkinan manfaat lain yang diberikan kopi kepada tubuh manusia.

Melawan Penyakit Alzheimer dan Parkinson

Hubungan antara minum kopi dan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson telah dipelajari selama bertahun-tahun. Mengonsumsi kopi secara rutin dapat mengurangi kemungkinan penyakit ini di masa mendatang. 

Mengurangi risiko diabetes tipe 2

Salah satu benefit potensial konsumsi kopi bagi tubuh adalah penurunan risiko diabetes tipe 2 sebesar 25% dengan mengonsumsi maksimal 3-4 cangkir sehari. Meski penjelasan bagaimana kopi menurunkan risiko penyakit tersebut masih belum jelas, namun kopi kaya kafein dan kandungan bioaktif lain yang dipercaya berperan dalam mengatur kadar gula darah dan insulin. 

Melindungi Kesehatan Jantung

Sebuah penelitian dalam jurnal American Heart Association menunjukkan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi dalam kopi dapat memiliki efek kardioprotektif, yang berarti secara aktif melindungi jantung Anda.

Kopi memang dikenal memiliki berbagai manfaat kesehatan. Menyebut berbagai manfaat kopi ini tidak lengkap rasanya tanpa menyebut betapa nikmatnya menikmati secangkir kopi nikmat sambil bersantai dan rileks. [fa]