ThePhrase.id - Saat berpuasa, tubuh tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman selama berjam-jam sehingga mendorong dehidrasi dan menjadi penyebab bibir kering dan pecah-pecah.
Tanpa disadari saat bibir kering di bulan puasa, banyak yang cenderung melembapkan bibir dengan air liur, yang sebenarnya liur dapat membuat bibir terasa lebih kering. Hal ini karena, liur bersifat sementara dan dapat menyebabkan bibir semakin kering karena air liur yang sudah menguap secara cepat.
Kondisi bibir pecah-pecah karena kering saat berpuasa mungkin wajar terjadi namun terasa kurang nyaman. Simak beberpa cara untuk mengatasinya agar bibir dapat terasa lembap dan nyaman selama puasa.
1. Gunakan Lip Balm
Selain karena kekurangan asupan makanan dan minuman, menghabiskan waktu di udara kering juga dapat membuat bibir kering terutama bagi pekerja kantoran yang selalu berada di ruangan ber AC.
Untuk mengatasi permasalahan ini cara yang ampuh adalah dengan menggunakan pelembap bibir atau lip balm. Penggunaan lip balm dapat dilakukan setiap 2 jam sekali atau menyesuaikan dengan kebutuhan. Pastikan memilih lip balm yang memiliki tekstur tebal seperti petroleum jelly.
2. Konsumsi Air yang Cukup
Agar menghindari dehidrasi sepanjang hari, penting untuk memperhatikan konsumi asupan air yang cukup. Meskupun tak bisa mengonsumsi pada siang hari, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencukupi kebutuhan air pada tubuh.
Pada umumnya, idealnya tubuh membutuhkan setidaknya dua liter atau delapan gelas per hari. Saat berpuasa, agar tubuh tetap terhidrasi, saat buka dan sahur jangan hanya mengandalkan air putih saja tetapi dapat juga mengonsumsi buah yang mengandung air, makan sup, hingga meminum jus yang dapat menambah hidrasi tubuh.
3. Konsumsi Vitamin
Saat berpuasa penting untuk melengkapi asupan dengan vitamin agar tubuh tetap terjaga. Hal ini juga dapat membantu mengatasi kulit kering secara keseluruhan. Beberapa vitamin yang dapat dikonsumsi antara lain Vitamin D yang memiliki peran penting dalam fungsi penghalang kulit dan pertumbuhan sel kulit.
Adapun vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk pelindungan kulit dan produksi kolagen sehingga menutrisi kesehatan kulit dari dalam.
4. Tidak Mengonsumsi Kafein
Menurut Mayo Clinic, minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh atau soda dapat membuat kulit kering, hal ini karena kafein bersifat diuretik. Terkadang saat berpuasa keinginan untuk mengonsumsi kopi atau teh untuk menghilangkan dahaga, selain dapat membuat bibir semakin kering dapat menyebabkan asam lambung atau penyakit pencernaan lainnya.
5. Gunakan Lip mask
Menggunakan lip mask yang mengandung asam hialuronat, shea butter, dan vitamin E akan membantu melembapkan bibir. Menggunakan lip mask selama 10 menit dapat membantu menambah kelembapan bibir dan menghaluskan kulit bibir. [Syifaa]
Facebook
Twitter
Whatsapp