Bolehkah Minum Kopi Saat Menstruasi? Ini Faktanya!

ThePhrase.id - Tak sedikit kaum perempuan pecinta kopi yang ragu akan masalah yang timbul akibat konsumsi kopi saat menstruasi. Hal ini karena cerita dari teman maupun keluarga mengenai mitos bahwa minum kopi dapat memperburuk gejala menstruasi.

Gejala menstruasi sendiri bisa sangat bervariasi antara satu perempuan dengan perempuan lainnya, mulai dari nyeri perut, kram, sakit kepala, perubahan suasana hati, hingga rasa lelah yang berlebihan. Hal ini menimbulkan pertanyaan di benak para pecinta kopi yang sedang dalam siklus menstruasi: apakah benar minum kopi saat menstruasi bisa memicu nyeri perut yang lebih parah atau masalah kesehatan lainnya? 

Bolehkah kita minum kopi saat menstruasi? Simak faktanya berikut.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa tidak ada hubungan langsung antara konsumsi kopi dan peningkatan rasa nyeri saat menstruasi. Penelitian yang melibatkan ribuan perempuan di Amerika ini juga menyebut bahwa mengurangi asupan kafein mungkin tidak membantu atau tidak berefek dengan gejala menstruasi.

Berbeda dengan penelitian di atas, sejumlah rumah sakit, seperti MedPark Hospital dan The Royal Women's Hospital menyebut bahwa asupan kafein berlebih dapat menyebabkan iritabilitas, kurang tidur, dan kram menstruasi. Namun, kekurangan kafein juga dapat menyebabkan sakit kepala.

Selain itu, coffeeaffection menjelaskan bahwa penelitian yang dilakukan oleh Clinical Epidemiology pada 2500 perempuan menunjukkan asupan kafein yang tinggi juga dapat dikatikan dengan siklus menstruasi maupun waktu antar siklus yang lebih pendek. 

Tak hanya itu, konsumsi kafein juga dapat dikaitkan dengan aliran darah menstruasi yang lebih banyak.

Meskipun demikian, perlu diketahui bahwa gejala menstruasi mungkin berbeda-beda bagi perempuan satu dengan perempuan lain. Gejala ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti sensitivitas tubuh.

Tidak adanya bukti langsung yang menunjukkan bahwa kopi dapat menyebabkan kram menstruasi membuat coffeeaffection menyebut pecinta kopi perlu memutuskan sendiri bagaimana kafein bereaksi pada tubuh saat menstruasi.

Jika secangkir kopi dapat menyebabkan gejala menstruasi lebih terasa, maka hindari kopi untuk sementara waktu atau kurangi konsumsi kopi. Namun, jika tidak melihat perubahan gejala menstruasi saat mengonsumsi kafein, kalian dapat menikmati minuman kopi favorit sesuai rutinitas yang biasa dilakukan. [fa]