Bye Botox! Face Yoga Solusi Alami Untuk Wajah Kencang dan Tampak Lebih Muda

ThePhrase.id - Di tengah tren perawatan wajah seperti botox, filler, hingga operasi plastik, memiliki kulit mulus tanpa kerutan menjadi impian banyak orang. Perawatan seperti yang telah disebutkan, tentunya membutuhkan biaya dan prosedur yang rumit. Namun nyatanya terdapat perawatan wajah yang lebih terjangkau, tidak menakutkan, dan bisa dilakukan sendiri di rumah, yaitu face yoga atau yoga untuk wajah.

Beberapa tahun terakhir, face yoga telah menjadi pilihan yang cukup populer untuk merawat wajah agar tampil segar tanpa kerutan. Beberapa selebriti seperti Meghan Markle, Madonna, hingga Gwyneth Paltrow juga disebut mempraktikan face yoga untuk mengangkat dan mengencangkan otot secara natural.

Face yoga merupakan serangkaian latihan yang melibatkan gerakan di area wajah untuk mengencangkan dengan melatih otot-otot tertentu di wajah. Latihan ini dipercaya dapat membantu mengurangi garis halus, mengencangkan otot wajah, mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, serta memberikan efek pipi dan rahang yang lebih terangkat dan tirus.

Praktik ini menyasar otot-otot tertentu pada wajah dengan pendekatan yang holistik dibandingkan dengan filler dan suntikan. Menurut Annelise Hagen, penulis 'The Face Yoga' dan terapis yoga bersertifikat yang juga mempelajari face yoga, otot akan kehilangan massa dan volume seiring bertambahnya usia, sehingga melatih otot wajah sama halnya seperti melatih tubuh dapat membantu untuk membentuk, mengencangkan, dan padat.

Face yoga dapat bermanfaat untuk siapa pun. Orang lanjut usia tetap dapat memperoleh manfaat dari teknik yang mendukung peremajaan wajah, dan orang yang lebih muda dapat mengembangkan kebiasaan yang akan bertahan seumur hidup sehingga dapat mencegah kulit kendur yang dapat terjadi akibat atrofi dan kurangnya olahraga.

Pada tahun 2018, sebuah penelitian dilakukan oleh tim dari Northwestern University, yang melibatkan peserta untuk melakukan latihan face yoga selama 30 menit setiap hari selama 20 minggu. Penelitian tersebut menemukan bahwa dengan face yoga peserta tampak tiga tahun lebih muda.

Studi ini melibatkan wanita berusia 40 hingga 56 tahun, dengan perubahan signifikan berupa pipi atas dan bawah yang lebih penuh serta kulit yang tampak lebih kencang.

Lalu bagaimana cara kerjanya face yoga?

Face yoga merupakan bentuk ringan dari latihan kekuatan khusus untuk wajah dan leher, pada umumnya difokuskan pada salah satu dari 57 otot yang ada di wajah atau kelompok otot secara bersamaan. Meskipun begitu, face yoga tidak akan secara langsung memberikan hasil yang terlihat. 

Dengan face yoga, gerakan perlu dilakukan secara terus menerus hingga otot dan kulit pada wajah mulai terasa lebih kencang. 

Dalam melakukan latihan ini, terdapat tiga manfaat utama yaitu:

• Menstimulasi otot untuk meningkatkan kekencangan wajah.
• Meningkatkan sirkulasi dan aliran darah untuk membantu kulit tampak cerah dan sehat.
• Mengurangi ketegangan dan tekanan pada otot-otot wajah yang terus menerus berkontraksi saat stres.

Untuk melakukan yoga wajah, gerakan yang umum dilakukan antara lain membuka mulut membentuk huruf O sambil tersenyum, mengangkat alis, mengangkat rahang, dan memijat pelipis. Latihan bisa dilakukan kapan saja, misalnya saat menggunakan skincare atau ketika sedang meluangkan waktu. Disarankan untuk melakukannya selama minimal 20 menit sehari selama beberapa minggu untuk mendapatkan hasil optimal. [Syifaa]