ThePhrase.id - Menggunakan sunscreen atau tabir surya merupakan hal penting yang harus dilakukan untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan cerah. Sebuah studi tahun 2016 menemukan hubungan antara riwayat sengatan matahari yang parah dan risiko kanker kulit yang lebih tinggi di kemudian hari. Menurut The Skin Cancer Foundation, menggunakan tabir surya broad-spectrum yang melindungi terhadap radiasi UVA dan UVB adalah salah satu metode paling efektif untuk melindungi kulit.

Lalu, bagaimana cara penggunaan sunscreen yang tepat? Berikut ini tips menggunakan sunscreen yang dirangkum ThePhrase.id.

Sebelum paparan sinar matahari, berikan setidaknya 10 menit agar tabir surya meresap ke dalam kulit. Kocok botol dengan baik sebelum mengeluarkan produk sehingga semua partikel dapat bercampur secara merata di dalam wadah.

Orang dewasa harus menggunakan sekitar 35 mililiter atau 1 ons (sekitar 2 sendok makan) tabir surya untuk menutupi seluruh tubuh mereka. Jumlah ini juga hampir sama dengan segenggam orang dewasa. Untuk penggunaan tabir surya di muka, dapat menggunakan tabir surya sebanyak 2 ruas jari. Ingat, kebanyakan orang tidak mengoleskan cukup tabir surya, jadi boleh saja menggunakan lebih dari yang seharusnya.

Tutupi semua kulit yang akan terkena sinar matahari, termasuk area yang sering diabaikan seperti punggung, telinga, di belakang lutut, dan kaki. Jangan lupa untuk kembali memakainya sepanjang hari. Kamu perlu menggunakan kembali 1 ons tabir surya setidaknya setiap 2 jam. Kamu juga harus aplikasikan kembali tabir surya setelah berenang atau berkeringat.

Memakai tabir surya tak menjamin tidak akan terbakar sinar matahari. Ikuti beberapa tips ini untuk mendapatkan perlindungan matahari terbaik:

1. Selalu lakukan aplikasi ulang. Kamu bisa menggunakan alarm untuk membantu mengingat.


2. Tidak apa-apa untuk menggunakan lebih banyak tabir surya dari yang seharusnya. Lebih baik menggunakan terlalu banyak daripada tidak cukup.


3. Perhatikan SPF tabir surya yang kamu gunakan. Angka SPF memberi tahu kamu persentase sinar UVB matahari yang dapat diblokir oleh tabir surya/sunblock. Misalnya, SPF 30 memblokir 97% sinar UVB matahari, sedangkan SPF 50 memblokir 98% sinar UVB matahari.


4. Obat penolak serangga dapat mengurangi SPF tabir surya hingga 30%. Jika kamu menggunakan tabir surya dan pengusir serangga secara bersamaan, pastikan untuk menggunakan SPF yang lebih tinggi dan aplikasikan kembali lebih sering .

[nadira]