Cara Menghilangkan Mata Bengkak

ThePhrase.id - Setiap orang pasti pernah mengalami mata bengkak terutama bagi yang suka begadang dan kekurangan tidur ataupun alergi. Area mata merupakan bagian kulit paling tipis sehingga sulit untuk menutupi ketika terjadi pembengkakan karena retensi cairan dari kantung air mata, penyumbatan, atau peradangan.

Penyebab mata bengkak juga terjadi karena respon alami tubuh terhadap diet tinggi-sodium, siklus tidur atau penuaan bertahap. Tetapi tak perlu khawatir karena pada umumnya pembekakan pada mata mudah ditangani.

Ini beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan mata bengkak.

1. Tidur cukup

Ketika kekurangan tidur, tubuh secara alami mengeluarkan kortisol dari kelenjar adrenal yang mengubah keseimbangan garam dalam tubuh mengakibatkan tubuh menahan air sehingga mata membengkak. Sayangnya kekurangan tidur menjadi kebiasaan kebanyakan orang.

Untuk orang dewasa, waktu tidur yang dibutuhkan adalah 7 hingga 9 jam agar dapat membangun siklus tidur sehat.

2. Kurangi konsumsi makanan asin

Penyebab utama di balik mata bengkak karena adanya retensi cairan yang dapat dipicu oleh makanan asin. Sodium memiliki peran dalam mengatur air dalam sel tubuh, ketika terlalu banyak mengkonsumsi sodium akan meningkatkan cairan di luar sel.

Selain itu, mengurangi konsumi sodium 1.500 milligram sehari dapat menjaga jantung lebih sehat dan mengurangi risiko stroke.

3. Kompres dingin

Pernah melihat orang menggunakan timun untuk masker mata? Ternyata hal ini dapat membantu mengurangi pembengkakan di mata. Mendinginkan bagian sekitar mata dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan sekitar mata.

Tak hanya timun saja, kamu juga dapat menggunakan sendok yang dimasukan dalam freezer, kain dingin atau jade roller jika memilikinya. Kantung teh yang didinginkan juga membantu karena kandungan kafeinnya dapat menurunkan aliran darah dan membuat kulit terlihat lebih cerah.

4. Eye Cream

Menggunakan eye cream atau krim mata yang mengandung kafein dapat membantu melawan garis kerutan dan dark circle atau lingkar hitam di bawah mata. Kandungan kaffein bersifat vasokonstriktor yang membatasi aliran darah yang dapat menyebabkan pembengkakan.

Krim mata dapat disimpan terlebih dahulu di dalam lemari es agar meningkatkan kemampuannya menenangkan pembengkakan.

5. Eye roller

Eye roller atau roller mata yang berguna untuk mengoleskan gel atau krim mata. Roller mata dapat terbuat dari logam atau batu alami seperti jade, giok atau quartz. Roller ini berfungsi untuk memberikan stimulasi dingin pada area sekitar mata dan meningkatkan sirkulasi. Selain itu, dapat juga membantu drainase limfamik yang juga membantu mengurangi pembengkakan. [Syifaa]