Diet ala Artis Korea, Sehat atau Tidak?

ThePhrase.id - Memiliki badan yang ramping, dengan perut rata dan kaki yang jenjang mungkin sudah identik dengan artis-artis di Korea. Namun tahukah kamu, untuk mendapatkan tubuh ‘ideal’ tersebut, tak sedikit artis Korea, baik laki-laki maupun perempuan, harus menjalani diet yang ketat. Beberapa artis Korea pun telah membagikan diet yang dilakukannya. Lantas apakah diet tersebut sehat?

Diet Suzy

Berkat diet tinggi protein dan rendah karbohidratnya, Bae Suzy dikatakan sebagai salah satu bintang K-pop paling sehat. Penampilannya yang ramping di serial populer Start-Up telah menginspirasi banyak penggemarnya.

Suzy dikatakan makan dada ayam, ubi jalar, dan secangkir susu rendah lemak untuk sarapan; nasi merah dan salad untuk makan siang; dan dua ubi jalar untuk makan malam. Jika dijumlahkan, ia makan sekitar 1.000 kalori secara total.

Untuk menghindari kebosanan saat berolahraga, Suzy memulai dengan olahraga aerobik atau jogging. Dia mengatakan dirinya juga bermain hula-hoop. Dan yang paling terkenal - dan menggemaskan - dia menunjukkan gerakannya sendiri yang dia sebut "latihan penguin" atau "tarian penguin".

https://www.youtube.com/watch?v=LLZtsT0b3sA

Diet IU

Salah satu diet artis Korea yang paling terkenal adalah Diet ala penyanyi solo IU. Dietnya bahkan telah dijadikan “challenge” bagi para penggemar Korea. Namun, diet tersebut merupakan diet yang cukup ekstrem. IU mengungkap ia hanya memakan satu apel untuk sarapan, dua ubi untuk makan siang dan protein shake untuk makan malam.

Namun, selama penampilannya baru-baru ini di You Quiz on the Block, dia mengakui diet tersebut terlalu ekstrem dan mengatakan bahwa dia sekarang telah berhenti dari rutinitas tersebut. IU menambahkan bahwa hanya bisa melakukan diet tersebut saat dia masih di usia awal dua puluhan dan melarang siapapun mencoba menirunya.

Penyanyi solo tersebut mengungkap bahwa titik balik yang membantunya mulai menjaga kesehatan mental dan fisiknya dengan membuat buku harian. Dirinya mengatakan bisa mengatasi gangguan makannya jauh lebih baik setelah mencari pengobatan dan belajar mengikuti panduan sederhana termasuk makan setelah berolahraga dan menikmati makanan berkualitas baik setiap hari. Selain itu, ia juga rajin melakukan olahraga yoga

Diet Momo Twice

Salah satu member Twice, Momo mungkin menjadi salah satu artis Korea yang menjalani diet ekstrem. Dalam sebuah live ia mengaku dirinya diminta untuk menurunkan berat badan sebanyak 7 kg dalam waktu seminggu sebelum ia debut.

Agar berhasil menurunkan berat badan, Momo pun hanya mengkonsumsi satu balok es per hari. Bahkan, ia memuntahkan isi perutnya sendiri yang hanya berisi cairan.

Kini dirinya mengaku sudah tidak mau menjalani diet ekstrem lagi. Ia mengaku dirinya berdamai dengan makanan dan berolahraga. Tentunya membuatnya terlihat lebih sehat dan bahagia.

Diet Jennie Blackpink

Dalam sebuah wawancara dengan Cosmopolitan Korea, Jennie menyatakan bahwa dirinya kini menjalankan diet yang lebih ketat. "Bahkan ketika anggota Blackpink lainnya makan sesuatu yang luar biasa, saya hanya makan bubur karena saya sedang diet tanpa garam," ujar Jennie.

Dia juga menyebutkan bahwa berat badannya naik ketika dia mengkonsumsi banyak makanan asin, yang mendorongnya untuk mencoba diet tanpa garam. Makan siang favorit Jennie adalah salad alpukat dan oatmeal dengan jus detoks.

Selain kebiasaan makannya yang unik, penyanyi ini juga menyukai aktivitas aerobik agar tetap bugar. Jennie mengaku dia menikmati Pilates dan sering melakukannya di pagi hari tepat sebelum makan sehatnya.

Itu dia beberapa diet yang dijalani artis Korea. Cobalah diet yang seimbang, dan jangan lakukan hal ekstrem. Makanan yang bergizi serta olahraga adalah kunci untuk mencapai tubuh ideal. [nadira]