Diminati Banyak Artis, Ini Manfaat Olahraga Pole Dance

ThePhrase.id - Pole dance, yang dulunya sering dikaitkan dengan tarian di klub malam, kini telah berkembang menjadi salah satu bentuk olahraga yang digemari oleh banyak orang. Tak hanya populer di kalangan masyarakat umum, olahraga ini juga banyak diminati oleh selebriti dunia.

Nama-nama besar seperti Jennifer Lopez, Kate Hudson, dan Lisa BLACKPINK menjadikan pole dance sebagai bagian dari rutinitas kebugaran mereka. Di Indonesia, selebriti seperti Prilly Latuconsina dan Azizah Salsha juga tak ketinggalan mengikuti tren olahraga ini.

Popularitas pole dance tidak terlepas dari berbagai manfaat yang ditawarkannya. Berikut adalah beberapa manfaat utama yang membuat pole dance digemari banyak artis.

Meningkatkan Kekuatan Otot

Melansir fithub.id, latihan pole dance melibatkan serangkaian gerakan yang mengaktifkan hampir semua otot tubuh, termasuk otot inti, lengan, kaki, dan punggung. Konsistensi dalam menggunakan otot-otot ini dapat meningkatkan daya tahan otot dan mengembangkan kekuatan secara signifikan.

Meningkatkan Fleksibilitas

Gerakan-gerakan dalam pole dance sering kali melibatkan peregangan tubuh hingga batas tertentu. Dengan latihan rutin, fleksibilitas tubuh akan meningkat, yang tidak hanya penting untuk kebugaran fisik, tetapi juga dapat mengurangi risiko cedera dalam aktivitas sehari-hari.

Meningkatkan Keseimbangan

Latihan di tiang membutuhkan keseimbangan dan koordinasi yang baik antara berbagai bagian tubuh. Saat melakukan gerakan seperti inversion (menggantung tubuh terbalik di tiang), diperlukan koordinasi yang tepat antara lengan, kaki, dan otot inti untuk menjaga keseimbangan. Latihan ini juga melibatkan penggunaan mata dan otak, yang secara keseluruhan dapat meningkatkan koordinasi motorik dan keseimbangan tubuh.

Menjaga Sistem Kardiovaskular

Meskipun pole dance tidak seintens latihan kardiovaskular seperti lari atau bersepeda, gerakan yang cepat dan dinamis dalam pole dance dapat meningkatkan denyut jantung, aliran darah, dan kapasitas paru-paru. Ini berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.

Membakar Kalori

Pole dance yang dilakukan dengan intensitas tinggi dapat membantu membakar kalori secara efektif. Gerakan yang melibatkan otot-otot besar tubuh membutuhkan energi yang signifikan, meningkatkan metabolisme, dan membakar lebih banyak kalori baik selama latihan maupun setelahnya. Kombinasi antara latihan kekuatan dan kardiovaskular dalam pole dance membuatnya menjadi pilihan yang tepat untuk mencapai dan menjaga berat badan yang sehat.

Meningkatkan Kepercayaan Diri

Pole dance adalah olahraga yang menuntut keberanian dan kepercayaan diri. Banyak orang yang pada awalnya merasa ragu atau malu untuk mencoba olahraga ini, namun seiring dengan kemajuan yang dicapai, rasa percaya diri mereka meningkat. Melakukan gerakan-gerakan yang menantang dan melihat kemajuan diri sendiri dapat memberikan rasa pencapaian yang besar dan meningkatkan kepercayaan diri.

Itu dia beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari olahraga pole dance. Kamu tertarik untuk coba? [nadira]