ThePhrase.id - Kecemasan adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kondisi yang sangat menegangkan yang menimbulkan rasa takut yang ekstrem seperti ketidakpastian dan ketakutan. Setiap hari sebagian besar dari kita bergumul dengan kecemasan karena tantangan yang kita hadapi dalam hidup.

Rasa gelisah merupakan salah satu fitrah manusia sebagai makhluk yang memiliki perasaan. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan perasaan gelisah merasuk ke dalam hati kita. Namun, yang sering terjadi adalah kekhawatiran akan masa depan yang belum pasti, kondisi finansial, kondisi kesehatan, dan lainnya.

Seseorang juga terkadang menghadapi berbagai jenis ketakutan yang menyebabkan peningkatan tingkat kecemasan: misalnya, takut gagal, ditolak, dan banyak alasan lainnya.

Kita sebagai umat Islam sudah mengetahui bahwa kehidupan ini hanyalah ujian. Seperti masalah-masalah lainnya, kita harus tetap menghadapinya dan berusaha sebaik mungkin untuk mengatasi kecemasan, kekhawatiran dan kesedihan tersebut. Di antara cara terbaik untuk mengatasi kecemasan adalah dengan memohon pertolongan kepada Allah Azza wa Jalla.

Doa yang Dibaca Saat Merasa Cemas, Stres, Sedih, atau Berat Hati

اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ

(Allahumma innii a’uudzubika minal hammi wal hazani, wa a’uudzubika minal ‘ajzi wal kasali, wa a’uudzubika minal jubni wal bukhli, wa a’uudzubika min ghalabatid daini, wa qahrir rijal).

Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kemalasan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban hutang serta tekanan orang-orang (jahat).”

Islam mengajarkan bahwa Allah subhanahu wa ta’ala adalah satu-satunya Tuhan, dan hanya Dia yang dapat menolong kita di masa-masa sulit. Allah SWT adalah sumber segala penyembuhan, tetapi mencari pertolongan medis juga diperlukan. 

Ada beberapa manfaat membaca doa ketika menghadapi kecemasan.

• Manfaat terbesar dari doa adalah terkabulnya doa sehingga masalah dapat teratasi.
• Doa adalah jalan untuk mendapatkan rahmat Allah.
• Doa dapat mengubah takdir seseorang.
• Doa menghasilkan berkah.
• Doa menjauhkan dari sifat sombong dan menjaga agar tetap rendah hati.

Kesehatan mental juga penting, seperti halnya kesehatan fisik, kedua-duanya harus dijaga dengan baik. Jadi kita harus selalu memohon pertolongan Allah dan menghilangkan kecemasan dengan membaca doa. (Z. Ibrahim)