Gigi Sehat Meski Hobi Minum Kopi? Ini Tipsnya!

ThePhrase.id – Tak sedikit pencinta kopi yang mengeluh akan gigi kuning atau gigi ngilu karena konsumsi kopi harian. Kopi memang dikenal akan sifat asamnya yang jika tak diimbangi dengan perawatan khusus, dapat merusak gigi seiring waktu.

Selain itu, kandungan tanin pada kopi juga dapat menyebabkan gigi menguning dan meningkatkan risiko kerusakan gigi. Meski begitu, pencinta kopi tak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi.

Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan gigi meski hobi minum kopi? Simak tipsnya berikut ini dari berbagai sumber.

Berkumur setelah konsumsi kopi

Setelah menikmati kopi, kamu dapat segera berkumur dengan air putih untuk membantu membersihkan sisa-sisa kopi dan tanin yang menempel pada gigi agar risiko gigi kuning dapat diminimalisir. Selain itu, kamu juga dapat menggunakan obat kumur untuk menghilangkan noda kopi dan sisa makanan lain di mulut.

Selain itu, minum air putih setelah mengkonsumsi kopi juga dapat menjaga hidrasi serta menetralkan pH mulut agar risiko kerusakan gigi berkurang.

Jangan Langsung Sikat Gigi

Menyikat gigi memang dapat menghilangkan sisa kopi di permukaan gigi. Namun, hindari langsung menyikat gigi karena asam pada kopi dapat melunakkan enamel gigi. Agar kondisi mulut kembali netral setelah mengonsumsi kopi, kamu perlu menunggu sekitar 20-30 menit sebelum menyikat gigi.

Minum dengan Sedotan

Menggunakan sedotan saat minum kopi, baik panas maupun dingin, juga dapat mengurangi kontak langsung antara kopi dan gigi. Kontak langsung ini dapat mengurangi risiko noda pada gigi akibat kopi. Pastikan sedotan diarahkan agar kopi tidak melewati gigi bagian depan.

Kurangi Kopi Manis

Gula pada kopi dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan memperparah kerusakan enamel. Agar kerusakan enamel gigi ini dapat dicegah, kamu bisa mengurangi konsumsi kopi manis dan pastikan segera berkumur setelahnya.

Perhatikan Pola Minum Kopi

Menyeruput kopi berjam-jam adalah kebiasaan buruk yang dapat menambah waktu paparan gigi dengan kopi. Pastikan untuk memerhatikan pola minum kopi dan minumlah kopi dalam waktu singkat untuk mengurangi risiko noda kopi menempel pada gigi.

Konsumsi Buah Kaya Serat

Buah-buahan tinggi serat seperti stroberi, apel, dan kiwi dapat membantu membersihkan gigi secara alami ketika dikunyah sehingga mengurangi risiko gigi menguning akibat konsumsi kopi.

Pemeriksaan Rutin ke Dokter Gigi

Tips terakhir yang tak boleh ketinggalan adalah, baik penikmat kopi rutin atau tidak, kamu harus melakukan pemeriksaaan rutin ke dokter gigi dan membersihkan karang gigi secara berkala agar kesehatan gigi terjaga.

Pastikan juga kamu selalu menggosok gigi minimal dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan berkumur setelah menggosok gigi. 

Berbagai tips di atas dapat kamu lakukan agar kamu tetap dapat menikmati kopi favoritmu tanpa khawatir akan masalah gigi kuning atau kerusakan gigi. [fa]