Ginseng untuk Tingkatkan Energi hingga Turunkan Gula Darah

ThePhrase.id - Seiring dengan naiknya popularitas budaya Korea di dunia, suplemen ginseng yang sering muncul di drama Korea juga menjadi populer. Ginseng mengandung dua senyawa penting: ginsenosides dan gintonin. Senyawa dalam ginseng ini saling melengkapi untuk memberikan manfaat kesehatan. Berikut beberapa manfaat ginseng yang telah terbukti secara ilmiah.

Meningkatkan Energi

Ginseng membantu menghilangkan rasa lelah dan mampu meningkatkan energi. Beberapa penelitian menunjukkan ginseng membantu menurunkan stres dan meningkatkan sintesis energi dalam sel, yang dapat membantu dalam manajemen kelelahan.

Sebuah penelitian juga menemukan bahwa suplemen ginseng tidak hanya membantu mengurangi kelelahan tetapi juga meningkatkan aktivitas fisik.

Mengurangi Inflamasi Tubuh

Ginseng dikenal dengan kandungan antioksidan dan anti-inflammatory. Beberapa penelitian menemukan bahwa kandungan ginsenoside dalam ginseng dapat mengurangi inflamasi dalam tubuh. Ginseng merah bahkan dikatakan dapat membantu orang-orang yang mempunyai penyakit kulit eczema.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Ginseng dapat membantu meningkatkan fungsi otak seperti memori, perilaku, dan suasana hati. Sebuah studi menyebutkan mengkonsumsi 200 mg Panax ginseng (Ginseng Korea) setiap hari selama empat minggu mendorong peningkatan kesehatan mental dan suasana hati.

Penelitian lainnya menemukan bahwa mengkonsumsi ginseng selama 8 hari dapat meningkatkan rasa tenang serta kemampuan matematika. Ginseng juga ditemukan baik untuk para penderita Alzheimer.

Meningkatkan Sistem Imun

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa ginseng bisa meningkatkan sistem imun dan membantu memulihkan dari operasi kanker perut. Ginseng juga mengurangi terjadinya kekambuhan gejala.

Lebih jauh, satu penelitian menemukan bahwa mereka yang mengkonsumsi ginseng memiliki peluang 35% lebih tinggi untuk hidup bebas penyakit selama lima tahun setelah operasi dan tingkat kelangsungan hidup 38% lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Menurunkan Kadar Gula Darah

Ginseng juga dikatakan dapat membantu orang dengan dan tanpa diabetes mengontrol kadar glukosa darah mereka. Ginseng Amerika dan Asia telah ditemukan dapat meningkatkan fungsi sel pankreas, meningkatkan sintesis insulin, dan meningkatkan penyerapan gula darah dalam jaringan.

Penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa ekstrak ginseng bermanfaat dalam memberikan perlindungan antioksidan mengurangi radikal bebas dalam sel diabetes.

Ginseng adalah suplemen herbal yang telah digunakan dalam pengobatan China selama beberapa generasi. Ginseng terkenal dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Ginseng juga dapat membantu dalam pengaturan kadar gula darah dan mungkin bermanfaat dalam pengobatan beberapa jenis kanker.

Selain itu, ginseng dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan memerangi kelelahan. Ginseng patut dicoba jika Anda ingin mengurangi penyakit tertentu atau sekadar meningkatkan kesehatan Anda. [nadira]