Hati-hati! Ini Gejala Prediabetes yang Perlu Diwaspadai

ThePhrase.id - Dalam beberapa tahun terakhir, kasus prediabetes di Indonesia terus meningkat. Berdasarkan data Riskesdas 2018, prevalensi prediabetes di Indonesia mencapai 30,8 persen. Lantas apa itu prediabetes?

Prediabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah lebih tinggi dari normal tetapi belum cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes. Menurut siloamhospitals.com, orang dengan prediabetes memiliki kadar gula darah puasa antara 100-125 mg/dL. Di sisi lain, seseorang dikatakan menderita diabetes jika kadar gula darah puasanya mencapai 126 mg/dL atau lebih.

Kondisi prediabetes seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga banyak orang tidak menyadarinya. Namun, prediabetes adalah kondisi serius yang dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2 jika tidak ditangani segera.

Penyebab Prediabetes

Penyebab prediabetes mirip dengan penyebab diabetes melitus, namun tingkat keparahannya berbeda. Prediabetes terjadi ketika proses pengolahan glukosa sebagai sumber energi terganggu karena sel-sel tubuh tidak merespon insulin dengan baik. Meskipun pankreas menghasilkan lebih banyak insulin, hal ini tidak cukup untuk mengimbanginya, sehingga glukosa menumpuk dalam aliran darah.

Prediabetes juga dapat terjadi pada seseorang dengan riwayat keturunan diabetes, berat badan berlebih, serta kurangnya aktivitas fisik.

Gejala Prediabetes

Penting untuk mengenali gejala prediabetes agar dapat segera ditangani untuk mencegahnya berkembang menjadi diabetes. Berikut beberapa gejala prediabetes yang perlu diwaspadai:

• Sering merasa haus dan buang air kecil: Ketika kadar gula darah tinggi, tubuh akan berusaha mengeluarkannya melalui urine. Hal ini menyebabkan Anda lebih sering merasa haus dan buang air kecil, terutama di malam hari.
• Sering merasa lapar: Meskipun sudah makan banyak, Anda mungkin masih merasa lapar. Hal ini karena tubuh tidak dapat menggunakan gula darah dengan baik sebagai energi.
• Kelelahan: Kadar gula darah yang tinggi dapat mengganggu produksi energi dalam tubuh, sehingga Anda akan merasa lelah dan lemas.
• Penglihatan kabur: Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah kecil di mata, sehingga penglihatan menjadi kabur.
• Mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki: Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf di tangan dan kaki, sehingga Anda mungkin sering merasa mati rasa atau kesemutan.
• Luka yang sulit sembuh: Kadar gula darah yang tinggi dapat mengganggu aliran darah, sehingga luka menjadi sulit sembuh.

Siapa yang berisiko terkena prediabetes?

Beberapa faktor risiko prediabetes meliputi:

• Kelebihan berat badan atau obesitas
• Riwayat keluarga diabetes
• Usia di atas 45 tahun
• Pernah melahirkan bayi dengan berat lahir lebih dari 4 kg
• Kurang aktivitas fisik
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol tinggi

Bagaimana cara mencegah prediabetes?

Prediabetes dapat dicegah dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat, antara lain:

• Menjaga berat badan ideal
• Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang
• Rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari
• Berhenti merokok
• Mengurangi konsumsi alkohol
• Mengelola stres dengan baik
• Melakukan tes kadar gula darah secara rutin

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami gejala prediabetes?

Jika Anda mengalami gejala prediabetes, segera periksakan diri ke dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. Dokter akan melakukan tes gula darah untuk memastikan diagnosis prediabetes.

Pengobatan prediabetes biasanya melibatkan perubahan gaya hidup sehat seperti yang disebutkan di atas. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu menurunkan kadar gula darah.

Prediabetes adalah kondisi serius yang dapat dicegah dan diobati. Dengan mengetahui gejala dan cara pencegahannya, Anda dapat menjaga kesehatan dan terhindar dari diabetes.

[nadira]