Jadi Tren di Kalangan Gen Z, Apa Itu Manifesting?

ThePhrase.id - Akhir-akhir ini, istilah manifesting kian populer, terutama di kalangan Gen Z. Tapi sebenarnya, apa arti manifesting dan kenapa banyak orang tertarik melakukannya?

Secara umum, kata manifest bisa digunakan sebagai kata benda maupun kata kerja. Dilansir dari bbc.co.uk, sebagai kata benda, manifest merujuk pada daftar barang yang diangkut dalam pesawat atau kapal. Sementara sebagai kata kerja, to manifest berarti menunjukkan sesuatu secara jelas melalui tanda atau tindakan.

Namun dalam beberapa tahun terakhir, istilah manifesting mengalami pergeseran makna. Kini, manifesting dikenal sebagai proses membayangkan sesuatu seolah-olah telah menjadi kenyataan. Mengutip Cambridge University Press & Assessment, manifesting dijelaskan sebagai “membayangkan tercapainya sesuatu yang kamu inginkan, dengan keyakinan bahwa hal itu akan membuatnya lebih mungkin terjadi.”

Konsep ini sering kali dikaitkan dengan konsep Law of Attraction atau hukum tarik-menarik. Hukum ini menyatakan bahwa pikiran dan energi yang kita pancarkan, baik yang positif maupun negatif, akan menarik pengalaman atau hasil yang serupa ke dalam hidup kita. Karena itulah, banyak orang percaya bahwa dengan fokus pada hal-hal positif dan tujuan tertentu, manifesting dapat membuka jalan menuju berbagai peluang, pengalaman, bahkan kesuksesan.

Mengutip dari irishexaminer.com, praktik manifesting biasanya dilakukan melalui berbagai teknik seperti afirmasi, menulis jurnal, rasa syukur, scripting, faking it, meditasi, dan visualisasi. Tanpa disadari, mungkin kamu pun pernah menjalani proses manifesting dalam hidupmu sendiri.

Manfaat Manifesting

Tak hanya populer, manifesting juga diyakini memberikan sejumlah manfaat bagi kesejahteraan mental dan emosional. Mengutip Tempo.co yang merujuk pada laman The Joy Within, berikut beberapa manfaat yang bisa dirasakan dari praktik manifesting:

1. Meningkatkan Optimisme: Membayangkan keinginan yang ingin dicapai dapat membantu kita tetap fokus pada tujuan, sekaligus menumbuhkan sikap optimis. Walaupun hasilnya belum terlihat, berpikir positif bisa menjadi pemicu semangat untuk terus berusaha.
2. Membangun Kepercayaan Diri:  Afirmasi adalah salah satu teknik manifesting yang efektif untuk membangun rasa percaya diri. Kalimat-kalimat positif yang diulang bisa mengubah pola pikir menjadi lebih optimis dan memperkuat rasa cinta terhadap diri sendiri.
3. Mengurangi Stres: Dengan fokus pada hal-hal yang dapat kita kendalikan, manifesting membantu mengalihkan perhatian dari masalah yang bikin cemas. Ini membuat kita lebih tenang dalam menghadapi tantangan dan lebih positif dalam melihat situasi.
4. Menumbuhkan Rasa Syukur: Rasa syukur yang konsisten terbukti berkaitan erat dengan kebahagiaan dan kesejahteraan. Melalui praktik seperti jurnal syukur dan afirmasi, manifesting dapat mendorong kita untuk lebih menghargai apa yang sudah dimiliki.

[nadira]