ThePhrase.id - Banyak pecinta kopi umumnya merasa kesulitan untuk menjaga kesehatan gigi mereka akibat konsumsi kopi yang rutin mereka lakukan. Meski mampu memberikan dorongan energi dan semangat, kopi juga membawa dampak negatif bagi kesehatan gigi, seperti karang gigi serta gigi menguning.
Seperti asam klorogenat yang dapat merusak enamel gigi hingga menyebabkan kerusakan gigi hingga asam tanat yang dapat menyebabkan pewarnaan serta penurunan pH di mulut.
Meski demikian, efek negatif dari meminum kopi ini dapat dihindari dengan beberapa langkah yang tepat. Pecinta kopi dapat tetap menikmati minuman favorit mereka tanpa merusak kesehatan gigi dengan beberapa cara berikut ini dilansir dari berbagai sumber.
Gosok gigi sebelum meminum kopi
Cara termudah untuk menghindari efek negatif kopi pada gigi adalah dengan menggosok gigi sebelum meminum kopi, bukan setelah meminum kopi. Dengan menggosok gigi setelah minum kopi, senyawa asam pada kopi dapat melemahkan enamel dan menyebabkan noda pada gigi.
Jika membenci bau kopi pada mulut, kamu dapat mencoba untuk berkumur dengan air bersih atau menggunakan obat kumur tanpa alkohol. Berkumur dapat membantu menghilangkan sisa-sisa asam dan pigmen kopi yang dapat merusak enamel gigi. Langkah ini juga dapat membantu mencegah pembentukan plak dan kerak gigi.
Tunggu hingga 30 menit untuk menggosok gigi
Untuk menggosok gigi setelah meminum kopi, pecinta kopi perlu menunggu sekitar 30 menit. Area mulut memerlukan waktu sekita 30 menit untuk kembali ke kondisi normal. Selama 30 menit waktu tersebut, ludah akan membantu menetralkan asam. Setelah senyawa asam dalam mulut menghilang, dapat menggosok gigi dengan aman tanpa merusak enamel.
Selain itu, minum air putih secara teratur juga dapat membantu membersihkan sisa-sisa kopi di mulut dan memperkuat saliva, yang memiliki peran penting dalam melawan bakteri penyebab kerusakan gigi.
Tetapkan rutinitas merawat kesehatan mulut
Gigi yang sehat dimulai dengan menetapkan rutinitas perawatan kesehatan mulut yang rutin sehingga bermanfaat bagi kesehatan mulut. Bisa juga menggunakan sikat gigi elektrik yang memiliki fitur menghilangkan plak dan mengurangi noda pada gigi.
Gunakan sedotan untuk meminum kopi
Untuk menghindari paparan kopi langsung ke gigi, pecinta kopi dapat menggunakan sedotan. Sedotan membantu minuman melewati area gigi depan dan mengurangi kontak langsung dengan enamel gigi. Menggunakan sedotan juga dapat membantu mengurangi efek warna kuning yang disebabkan oleh kopi.Namun, jangan meminum kopi secara cepat karena dapat menyebabkan iritasi lambung.
Batasi Konsumsi Gula dan Pemanis
Banyak pecinta kopi cenderung menambahkan gula atau pemanis ke dalam kopi. Gula dapat menjadi sumber utama masalah kesehatan gigi, menyebabkan pembentukan plak, hingga kerusakan enamel. Untuk menjaga kesehatan gigi, disarankan untuk mengurangi atau menghindari penambahan gula dan pemanis buatan pada kopi. Pilihlah kopi hitam tanpa tambahan gula untuk manfaat kesehatan gigi yang lebih baik.
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, pecinta kopi dapat tetap menikmati minuman favorit mereka tanpa mengorbankan kesehatan gigi. Kombinasi antara kebiasaan baik dan perawatan gigi yang rutin akan membantu menjaga kesehatan gigi kalian. [fa]
Facebook
Twitter
Whatsapp