Main HP Saat Duduk di Toilet, Bahayakah?

ThePhrase.id - Membawa ponsel ke mana pun, termasuk ke toilet, sudah menjadi kebiasaan sehari-hari bagi banyak orang. Bahkan, survei tahun 2015 oleh Verizon mengungkapkan bahwa 9 dari 10 orang membawa ponsel ke toilet.

Meski scrolling Instagram, TikTok, atau menonton YouTube saat di toilet terasa menyenangkan, kebiasaan ini ternyata bisa berdampak negatif pada kesehatan. Apa saja risikonya?

Tekanan Berlebih yang Memicu Ambeien

Duduk terlalu lama di toilet sambil bermain ponsel dapat meningkatkan risiko ambeien. Meski bukan penyebab langsung, posisi duduk yang berkepanjangan memberikan tekanan berlebih pada pembuluh darah di sekitar anus.

Melansir Healthline, Dr. Karen Zaghiyan, seorang dokter bedah kolorektal, menjelaskan bahwa duduk lama dan mengejan dapat meningkatkan risiko pembengkakan pembuluh darah yang bisa menyebabkan rasa nyeri, pembengkakan, atau bahkan pendarahan.

Kontaminasi Bakteri

Toilet, terutama toilet umum, adalah tempat berkembangnya bakteri dan kuman. Membawa ponsel ke dalam toilet berpotensi membuatnya terkontaminasi mikroorganisme, yang bisa berpindah ke tangan, wajah, atau benda lain saat digunakan.

Sebuah studi tahun 2017 yang meneliti ponsel siswa sekolah menengah mengungkapkan bahwa ponsel dapat menjadi tempat berkembangnya E. coli dan berbagai mikroba berbahaya lainnya. Bahkan, sebuah penelitian industri di Inggris menemukan bahwa layar smartphone rata-rata lebih kotor dibandingkan dengan dudukan toilet.

Memicu Masalah di Kulit Wajah

Kontaminasi bakteri dari toilet juga dapat memicu masalah kulit, seperti jerawat. Melansir klikdokter.com, ponsel yang terpapar bakteri, seperti Staphylococcus, berpotensi menyebabkan iritasi kulit, terutama jika sering bersentuhan langsung dengan wajah.

Membuat Otak Lelah

Meskipun terlihat produktif, membawa ponsel ke toilet justru dapat membuat otak lebih lelah. Alih-alih beristirahat, Anda terpaku pada notifikasi, email, atau media sosial, yang dapat meningkatkan kelelahan mental. Sebaiknya, luangkan 5-10 menit untuk melepaskan diri dari aktivitas digital.

Jadi, Bagaimana Cara ke Toilet yang Aman?

Untuk mengurangi risiko masalah kesehatan akibat kebiasaan membawa ponsel ke toilet, pertimbangkan langkah-langkah berikut:

1. Batasi Waktu di Toilet: Menurut Dr. Zaghiyan, idealnya buang air besar hanya membutuhkan waktu 1-15 menit. Jika tidak ada dorongan buang air besar setelah beberapa menit, jangan memaksakan. Bangun, lakukan aktivitas lain, dan kembali saat dorongan muncul secara alami.
2. Tutup Tutup Toilet Saat Menyiram: Saat toilet disiram, partikel kecil dari tinja dapat terbang ke udara dan menempel pada permukaan seperti ponsel atau bahkan sikat gigi. Untuk menghindarinya, pastikan selalu menutup tutup toilet sebelum menyiram.
3. Bersihkan Ponsel Secara Rutin: Gunakan cairan desinfektan untuk membersihkan ponsel secara rutin, idealnya setiap hari. Ini penting terutama jika ponsel sering dibawa ke tempat seperti toilet. Jangan lupa mencuci tangan dengan sabun setiap selesai menggunakan toilet untuk menjaga kebersihan.

Kebiasaan membawa ponsel ke toilet mungkin terasa praktis, tetapi dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan, mulai dari infeksi bakteri hingga ambeien. Bijaklah dalam menggunakannya dan perhatikan kebersihan baik diri maupun perangkat Anda. Dengan menerapkan kebiasaan sehat ini, Anda dapat melindungi diri dari potensi penyakit yang tidak diinginkan. [nadira]