Manfaat Mengkonsumsi Teh Chamomile untuk Tubuh

ThePhrase.id - Teh Chamomile telah menjadi salah satu minuman favorit karena berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Chamomile sendiri merupakan sebuah bunga dari keluarga tanaman Asteraceae yang telah dikonsumsi selama berabad-abad sebagai obat alami untuk beberapa kondisi kesehatan.

Lantas apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi chamomile?

Meningkatkan Kualitas Tidur

Chamomile memiliki beberapa khasiat unik yang dapat bermanfaat bagi peningkatan kualitas tidur. Teh chamomile mengandung apigenin, antioksidan yang mengikat reseptor tertentu di otak yang dapat meningkatkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia, atau ketidakmampuan kronis untuk tidur.

Dalam sebuah penelitian, wanita postpartum yang meminum chamomile selama dua minggu melaporkan kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok yang tidak meminum chamomile. Mereka juga memiliki lebih sedikit gejala depresi, yang sering dikaitkan dengan masalah tidur

Mengurangi Kram Menstruasi

Beberapa penelitian telah mengaitkan teh chamomile dengan pengurangan keparahan kram menstruasi. Sebuah studi tahun 2010, misalnya, menemukan bahwa mengonsumsi  chamomile selama sebulan bisa mengurangi nyeri kram menstruasi. Wanita dalam penelitian ini juga melaporkan lebih sedikit kecemasan yang terkait dengan nyeri haid.

Mengurangi Inflamasi

Teh chamomile mengandung sifat antiradang. Meminumnya telah terbukti mengurangi gejala peradangan. Jika Anda menderita kondisi peradangan kronis seperti artritis, chamomile dapat membantu meredakan nyeri dan membuat Anda lebih nyaman.

Mencegah Kanker

Antioksidan yang ditemukan dalam chamomile telah dikaitkan dengan pencegahan kanker. Chamomile mengandung antioksidan apigenin. Dalam penelitian tabung reaksi, apigenin telah terbukti melawan sel kanker, terutama kanker payudara, saluran pencernaan, kulit, prostat, dan rahim.

Menjaga Gula Darah

Minum teh chamomile dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Sifat anti-inflamasinya dapat mencegah kerusakan sel-sel pankreas yang terjadi ketika kadar gula darah meningkat secara kronis.

Dalam sebuah penelitian terhadap 64 orang diabetes, mereka yang  mengonsumsichamomile setiap hari dengan makanan selama delapan minggu memiliki kadar gula darah rata-rata yang jauh lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi air putih.

[nadira]