ThePhrase.id - Teh spearmint adalah teh herbal yang lezat dan menyegarkan yang dibuat dengan merebus daun tanaman mint.
Foto: Ilustrasi Teh Spearmint (freepik.com photo by jcomp)
Seperti teh herbal lainnya, spearmint dapat menghidrasi tubuh dan menawarkan alternatif yang lebih menarik daripada air. Selain itu, karena teh spearmint tidak mengandung kafein, ini merupakan pilihan yang baik jika Anda memiliki sensitivitas terhadap kafein.
Selain dapat menghidrasi tubuh, teh spearmint juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut 5 manfaat yang bisa didapatkan dengan mengkonsumsi teh spearmint.
Menyeimbangkan hormon
Salah satu manfaat teh mint yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk menyeimbangkan hormon. Melansir healthline.com, berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa spearmint dapat mengurangi kadar androgen, yaitu hormon yang dapat menyebabkan kondisi seperti jerawat, hirsutisme (pertumbuhan rambut yang berlebihan), dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Dalam satu studi lima hari pada 21 wanita dengan ketidakseimbangan hormon, dua cangkir teh spearmint sehari menurunkan testosteron dan meningkatkan kadar LH, FSH dan estradiol.
Kesehatan pencernaan
Teh ini juga memiliki manfaat baik pada kesehatan pencernaan seperti meredakan sakit perut, mengurangi kembung dan gas, dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan. Teh mint terutama bermanfaat bagi orang yang menderita sindrom usus iritabel (IBS) atau gangguan pencernaan lainnya.
Menurut sebuah studi, spearmint memiliki senyawa yang menghambat kontraksi pada saluran pencernaan, membantu otot-otot tersebut untuk tetap rileks. Teh spearmint juga ditemukan dapat membantu meredakan mual dan muntah bagi mereka yang telah menjalani perawatan kemoterapi.
Tinggi antioksidan
Spearmint merupakan sumber antioksidan yang kaya, yaitu senyawa yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada penuaan dan penyakit, termasuk kanker. Mengkonsumsi teh ini secara rutin dapat membantu meningkatkan pertahanan antioksidan tubuh dan melindungi terhadap stres oksidatif.
Dua sendok makan (11 gram) spearmint juga menyediakan 2% dari Reference Daily Intake (RDI) untuk vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat.
Meredakan stres
Teh mint memiliki efek menenangkan pada tubuh dan dapat membantu mengurangi perasaan stres dan kecemasan. Teh mint telah ditemukan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf dan dapat membantu mempromosikan relaksasi dan tidur.
Melawan Infeksi Bakteri
Spearmint adalah herba yang populer dalam pasta gigi, permen napas, dan permen karet. Namun, tidak hanya menyegarkan napas, ini juga memiliki sifat antibakteri dan antimikroba, yang dapat membantu membunuh bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut.
Studi telah menemukan bahwa minyak esensial spearmint efektif melawan beberapa jenis bakteri berbahaya. Selain itu, spearmint telah terbukti bekerja melawan bakteri yang menyebabkan penyakit bawaan makanan, termasuk E. coli dan Listeria.
