Manfaat Oregano untuk Kesehatan Tubuh

ThePhrase.id - Oregano yang dikenal sebagai rempah-rempah aromatik dalam masakan Italia dan Mediterania, ternyata memiliki banyak manfaat kesehatan. 

Oregano (Origanum vulgare) berasal dari daerah Mediterania dan Asia Barat Daya. Tumbuhan ini telah digunakan sejak zaman kuno oleh bangsa Yunani dan Romawi sebagai obat dan bumbu masakan. Dalam bahasa Yunani, "oregano" berarti "kegembiraan gunung," yang merujuk pada tempat tumbuhnya tanaman ini di daerah pegunungan.

Sejak zaman itu, oregano sudah digunakan untuk mengobati segala hal mulai dari, masalah pencernaan hingga kesehatan gigi.

Berikut beberapa manfaat oregano bagi kesehatan tubuh:

1. Kaya Antioksidan

Oregano mengandung senyawa fenolik seperti thymol dan carvacrol yang memiliki sifat antioksidan tinggi. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan penyakit kronis.

2. Sifat Antimikroba

Oregano memiliki sifat antimikroba yang kuat. Ekstrak oregano telah terbukti efektif melawan berbagai bakteri dan jamur, termasuk Escherichia coli dan Candida albicans. Ini membuat oregano menjadi pilihan alami dalam melawan infeksi.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin A dan C dalam oregano dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini penting untuk fungsi sel-sel kekebalan dan membantu tubuh melawan infeksi.

4. Sifat Anti-inflamasi

Oregano mengandung senyawa yang dapat mengurangi peradangan dalam tubuh. Thymol dan carvacrol memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala penyakit seperti arthritis dan penyakit inflamasi lainnya.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Oregano dapat membantu memperbaiki kesehatan pencernaan. Sifat antimikroba dari oregano dapat membantu menjaga keseimbangan flora usus dan mengurangi masalah pencernaan seperti gas dan kembung.

6. Sumber Vitamin dan Mineral

Oregano kaya akan vitamin K, E, dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan darah. Selain itu, oregano juga mengandung serat, yang baik untuk kesehatan pencernaan.

7. Membantu Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa oregano dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Senyawa dalam oregano dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Oregano bukan hanya sekadar rempah-rempah untuk memperkaya rasa masakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. Menambahkan oregano dalam diet harian Anda dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Namun, seperti semua herbal, sebaiknya dikonsumsi dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar. [Syifaa]