Mengenal Proffee, Kopi dengan Protein yang Bisa Turunkan Berat Badan

ThePhrase.id - Bagi pecinta kopi, memulai hari dengan secangkir kopi bisa jadi merupakan salah satu ritual wajib. Ada salah satu tren kopi menarik yaitu, Proffee yang kini kian populer di TikTok. 

Apa itu Proffee?

Proffee adalah singkatan dari "protein" dan "coffee", yaitu minuman yang menggabungkan kopi dengan sumber protein tambahan. Biasanya, protein yang digunakan adalah bubuk protein atau protein shake yang dituangkan ke dalam kopi. 

Minuman ini menarik perhatian karena dianggap sebagai cara mudah untuk meningkatkan asupan protein, terutama bagi mereka yang sering melewatkan sarapan.

Tak sedikit pula yang mengklaim bahwa tren minuman ini dapat meningkatkan energi, membantu fokus, serta mendukung program penurunan berat badan. Namun, apakah klaim ini benar?

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari Proffee.

• Meningkatkan Energi dan Fokus: Kandungan kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi dan meningkatkan fokus, sementara protein membantu tubuh melepaskan energi secara perlahan sehingga efeknya bertahan lebih lama.
• Mendukung Pembentukan Otot: Protein merupakan komponen penting dalam pembentukan otot. Mengonsumsi proffee setelah berolahraga dapat membantu pemulihan otot dan meningkatkan massa otot.
• Menekan Rasa Lapar: Protein dikenal dapat meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi kebiasaan ngemil yang berlebihan dan mendukung program penurunan berat badan.
• Variasi Minuman Kopi: Selain manfaat kesehatannya, proffee juga menawarkan cara baru menikmati kopi dengan berbagai variasi rasa dari protein shake atau bubuk protein yang digunakan.

Apakah Proffee Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Selain berbagai manfaat kesehatan di atas, banyak orang mengklaim bahwa proffee dapat membantu menurunkan berat badan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak, sementara protein dapat membantu mengurangi rasa lapar. 

Perpaduan manfaat baik inilah yang mendasari klaim tersebut. Sayangnya, belum ada penelitian spesifik yang membuktikan bahwa proffee dapat secara langsung menurunkan berat badan.

Melansir Heatline, para ahli gizi menjelaskan bahwa meskipun proffee bisa menjadi bagian dari pola makan sehat. Namun, konsumsi yang berlebihan atau tambahan bahan seperti sirup manis, krimer tinggi lemak, atau protein berkualitas rendah justru dapat menghilangkan manfaatnya. 

Selain itu, meskipun proffee memiliki manfaat, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam konsumsi proffee, terutama apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. Beberapa di antaranya adalah jantung berdebar hingga gangguan tidur akibat kebanyakan kafein.

Yang juga perlu menjadi perhatian adalah beberapa bubuk protein mengandung pemanis buatan atau bahan tambahan yang mungkin tidak sehat jika dikonsumsi dalam jangka panjang. 

Tips Membuat Proffee yang Sehat dan Lezat

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari proffee, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:

1. Gunakan kopi berkualitas tinggi agar rasa tetap nikmat.
2. Pilih protein bubuk berkualitas dengan rasa dan tekstur yang kamu sukai, atur jumlah protein sesuai selera. 
3. Hindari penggunaan pemanis buatan berlebih yang dapat meningkatkan asupan kalori tanpa manfaat tambahan.
4. Eksperimen dengan topping sehat seperti kayu manis, bubuk kakao, atau almond untuk menambah rasa tanpa tambahan gula berlebih. [fa]