Metode Tidur Skandinavia, Tidur Pisah Selimut dengan Pasangan

ThePhrase.id - Skandinavia dikenal dengan gaya hidup yang menghargai kesejahteraan dan kenyamanan. Salah satu tradisi yang menarik perhatian adalah metode tidur Skandinavia, yang diterapkan di negara-negara seperti Swedia, Denmark, dan Norwegia. Praktik ini terkenal dengan keunikan dan efektivitasnya dalam meningkatkan kualitas tidur.

Lantas apa itu metode tidur Skandinavia?

Metode tidur Skandinavia merujuk pada kebiasaan tidur dengan menggunakan dua selimut terpisah di satu ranjang. Alih-alih berbagi satu selimut besar, pasangan yang tidur bersama masing-masing memiliki selimut sendiri. Metode ini sangat umum di negara-negara Nordik dan telah menjadi bagian integral dari budaya tidur mereka.

Manfaat Metode Tidur Skandinavia

Tidur Lebih Nyenyak dan Tenang

Dengan dua selimut terpisah, gangguan akibat gerakan pasangan di malam hari bisa diminimalisir. Setiap orang memiliki ruang pribadi yang lebih nyaman tanpa harus berebut selimut, sehingga kualitas tidur meningkat. Beberapa orang mungkin mengalami masalah tidur seperti sleep apnea atau sindrom kaki gelisah (restless legs syndrome). Dengan selimut terpisah, gerakan yang disebabkan oleh kondisi ini tidak akan terlalu mengganggu pasangan tidur.

Mengurangi Gangguan Suhu Tubuh

Setiap individu memiliki preferensi suhu yang berbeda saat tidur. Metode dua selimut memungkinkan setiap orang mengatur tingkat kehangatan sesuai kebutuhan masing-masing, mengurangi risiko merasa terlalu panas atau terlalu dingin.

Mempertahankan Manfaat Tidur Bersama

Banyak pasangan melihat berbagi ranjang sebagai bagian penting dari hubungan mereka. Metode tidur Skandinavia memungkinkan pasangan tetap tidur bersama tanpa mengorbankan kualitas tidur. 

Melansir sleepfoundation.com, sebuah penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan pasangan dapat mengurangi tingkat stres dan mempromosikan tidur yang lebih baik dengan membantu seseorang merasa lebih tenang, aman, dan nyaman. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa tidur bersama dapat meningkatkan waktu yang dihabiskan dalam tidur REM, yang penting untuk kesehatan mental, pemrosesan memori, dan pengembangan keterampilan sosial.

Bagaimana Memulai Metode Tidur Skandinavia?

Tantangan utama dalam menerapkan metode tidur Skandinavia adalah aspek logistiknya: bagaimana menata ranjang dengan dua selimut terpisah?

Langkah pertama adalah membeli selimut yang lebih kecil. Karena kamu akan membagi ranjang di tengah, kamu tidak lagi membutuhkan selimut besar. Dua selimut ukuran twin atau full-size biasanya cukup. Sesuaikan ukuran selimut dengan ukuran ranjang untuk kenyamanan maksimal.

Dalam hal penataan ranjang, kamu bisa membeli dua selimut yang serasi, atau membeli dua selimut yang berbeda dan menjadikan kontrasnya sebagai fitur desain. Kamu dapat menambahkan sentuhan akhir seperti bantal dan selimut tambahan untuk menyatukan tampilan ranjang, menciptakan suasana yang nyaman dan menarik.

Metode tidur Skandinavia menawarkan solusi praktis untuk meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan umum. Dengan mengadopsi kebiasaan ini, pasangan dapat menikmati tidur yang lebih nyenyak, mengurangi gangguan malam, dan memperkuat hubungan mereka.

[nadira]