Model Victoria’s Secret Sebut Sarden Bisa Bikin Glowing, Benarkah?

ThePhrase.id - Sarden kalengan yang identik sebagai lauk praktis kini tengah jadi perbincangan di media sosial. Bukan tanpa alasan, makanan ini disebut-sebut bisa membuat kulit tampak glowing setelah model Anok Yai mengungkap kebiasaannya mengonsumsi sarden secara rutin.

Melansir Vogue, popularitas sarden tidak lepas dari kandungan nutrisinya yang tinggi. Ikan ini kaya akan omega-3, vitamin D, vitamin B12, serta protein yang penting bagi tubuh. Selain mudah ditemukan dan relatif terjangkau, sarden juga dinilai sebagai sumber nutrisi lengkap yang bisa mendukung kesehatan secara menyeluruh, termasuk kulit.

Secara teori, kandungan omega-3 dalam sarden memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit. Nutrisi ini juga berperan dalam menjaga kekuatan skin barrier, sehingga kulit tetap lembap dan tidak mudah iritasi. Sementara itu, vitamin D membantu proses regenerasi sel kulit, dan protein berkontribusi dalam produksi kolagen yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.

Meski begitu, melansir Hypebae, klaim bahwa sarden bisa langsung membuat kulit glowing masih belum memiliki bukti medis yang kuat. Para ahli menekankan bahwa manfaat nutrisi tersebut bekerja secara umum untuk kesehatan tubuh, bukan secara spesifik memberikan efek instan pada kulit. Dengan kata lain, hasilnya tidak bisa dilihat dalam waktu singkat hanya dari konsumsi satu jenis makanan.

Sejumlah dermatolog juga mengingatkan bahwa kondisi kulit dipengaruhi oleh banyak faktor. Pola makan yang seimbang, kualitas tidur, tingkat stres, hingga rutinitas perawatan kulit memiliki peran yang sama pentingnya. Mengandalkan sarden saja tanpa memperhatikan faktor lain tentu tidak cukup untuk mendapatkan kulit yang sehat dan bercahaya.

Di sisi lain, konsumsi sarden kalengan juga perlu diperhatikan. Produk ini umumnya mengandung sodium yang cukup tinggi, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan, terutama bagi yang sensitif terhadap garam. Selain itu, penting untuk memilih produk dengan kualitas baik dan minim tambahan bahan seperti gula atau pengawet.

Singkatnya, tren mengonsumsi sarden untuk kulit glowing memang menarik dan memiliki dasar nutrisi yang kuat. Namun, sarden sebaiknya dilihat sebagai bagian dari pola makan sehat yang seimbang, bukan sebagai solusi instan. Kulit yang sehat tetap membutuhkan pendekatan menyeluruh, mulai dari asupan nutrisi, gaya hidup, hingga perawatan yang konsisten. [nadira]