Orang tua Harus Tahu! Ini Panduan Durasi Screen Time Anak Menurut WHO

ThePhrase.id - Di era digital saat ini, anak-anak semakin terpapar berbagai perangkat elektronik seperti smartphone, tablet, dan komputer. Meskipun teknologi memiliki manfaatnya sendiri, paparan layar atau yang biasa disebut screen time secara berlebihan pada anak-anak dapat menimbulkan berbagai permasalahan serius.

Paparan berlebihan terhadap layar elektronik dapat memiliki dampak negatif pada perkembangan fisik dan mental anak-anak. Terlalu banyak waktu di depan layar dapat berkontribusi pada masalah seperti obesitas, gangguan tidur, penurunan kualitas interaksi sosial, dan masalah kesehatan mental. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membatasi waktu yang dihabiskan anak-anak di depan layar.

Panduan Durasi Screen Time Menurut WHO

Organisasi Kesehatan Dunia telah merilis panduan mengenai durasi screen time yang dianjurkan bagi anak-anak, berdasarkan rentang usia. Berikut adalah panduan umum yang disarankan oleh WHO:

Di Bawah 1 Tahun:

Anak di bawah 1 tahun sebaiknya tidak diberikan paparan layar elektronik sama sekali, kecuali untuk panggilan video bersama anggota keluarga yang lain. Sebagai gantinya, WHO menyarankan orang tua untuk sering melakukan aktivitas fisik dengan anak, seperti permainan interaktif di lantai.

1-2 Tahun:

• Durasi screen time sebaiknya dibatasi menjadi 1 jam atau kurang per hari.
• Aktivitas layar sebaiknya disertai oleh interaksi bersama orang tua atau pengasuh.

3-4 Tahun:

• Durasi screen time yang disarankan adalah 1 jam atau kurang per hari.
• Aktivitas layar sebaiknya mendukung pembelajaran dan interaksi sosial yang positif.

5 Tahun Ke Atas:

• Durasi screen time sebaiknya tetap terbatas atau maksimal dua jam per hari dan hanya di waktu luang pada hari sekolah
• Sedangkan pada akhir minggu, anak diperbolehkan untuk mengonsumsi gadget dengan durasi screentime hingga 3-4 jam.
• Aktivitas layar sebaiknya diatur sedemikian rupa sehingga tidak mengganggu waktu tidur, aktivitas fisik, dan interaksi sosial yang penting.

Tips Mengelola Screen Time Anak

Selain mengikuti panduan dari WHO, berikut adalah beberapa tips tambahan untuk membantu mengelola screen time anak:

• Buat Aturan Jelas: Tetapkan aturan yang jelas mengenai kapan dan berapa lama anak boleh menggunakan perangkat elektronik.
• Contoh yang Baik: Jadilah contoh yang baik dengan mengatur penggunaan ponsel dan perangkat lain di depan anak.
• Aktivitas Alternatif: Sediakan alternatif aktivitas yang bermanfaat di luar layar, seperti bermain di luar rumah, membaca buku, atau bermain permainan tradisional.
• Pilih Konten Bermutu: Jika anak akan menggunakan perangkat elektronik, pastikan konten yang mereka konsumsi bermutu dan mendidik.
• Interaksi Bersama: Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk berinteraksi bersama anak saat mereka menggunakan perangkat, seperti bermain permainan bersama atau menonton konten bersama.

[nadira]