Rayan Ait-Nouri dan Rutinitas Muslim Taat yang Mengantarkannya ke Manchester City: Memulai Hari dengan Salat dan Membaca Al-Qur'an

ThePhrase.id - Rayan Ait-Nouri resmi menjadi bagian dari skuad Manchester City. Bek kiri asal Aljazair tersebut menarik perhatian berkat performa impresifnya dalam beberapa bulan terakhir.

Di balik itu semua, ternyata Ait-Nouri, yang dibeli Manchester City dari Wolverhampton Wanderers, memiliki rutinitas harian yang disiplin dan terstruktur dengan baik.

Gol Arabia membagikan aktivitas harian Ait-Nouri sebagai pemeluk agama Islam, yang mengantarkannya bergabung dengan Manchester City pada awal musim ini.

Ia mengawali hari dengan salat subuh dan membaca Al-Qur'an. Aktivitas spiritual ini menjadi pondasi utama untuk menjaga ketenangan batin dan fokus.

Setiap pagi, pemain berusia 23 tahun itu bangun tepat pukul 09.00. Setelah itu, ia menikmati sarapan yang seimbang dan memastikan konsumsi air minimal tiga liter per hari. Nutrisi dan hidrasi menjadi kunci vital dalam menjaga kondisi fisik optimal.

Untuk menjaga kebugarannya, Ait-Nouri menjalani sesi latihan intensif tiga kali sehari. Selain latihan, ia menjadwalkan tujuh sesi pemulihan atau recovery setiap pekan, yang mencakup stretching, pijat, dan yoga ringan.

Salah satu hal menarik dari rutinitas Ait-Nouri adalah analisis video yang ia lakukan. Ia menonton ulang pertandingan untuk mempelajari detail teknis dan memperbaiki kesalahan. Pendekatan ini menunjukkan komitmennya terhadap pengembangan diri.

Pemain seharga Rp802 miliar ini juga menyempatkan tidur siang selama kurang dari 45 menit. Ia memastikan jam tidur malamnya selalu dimulai pukul 23.00 secara konsisten untuk menjaga ritme biologis tubuh.

Keseluruhan jadwal ini ditulis tangan oleh Ait-Nouri di papan tulis, dan menjadi pengingat harian agar tetap fokus terhadap tujuan. Rutinitas ini tidak hanya menunjukkan kedisiplinan, tapi juga pendekatan profesional tingkat tinggi terhadap sepak bola.

Kepindahan ke Manchester City menjadi bukti konkret bahwa kerja keras dan konsistensi membuahkan hasil. Di bawah asuhan Pep Guardiola, Ait-Nouri diharapkan menjadi salah satu pemain kunci di lini belakang The Citizens.

Daftar Aktivitas Harian Rayan Ait-Nouri

1. Salat dan membaca Al-Qur'an
2. Bangun tidur pukul 09.00
3. Pulang latihan sebelum pukul 16.00
4. Makan dan minum teratur (minimal 3 liter air per hari)
5. Tidur malam setelah pukul 23.00
6. Latihan fisik 3 kali sehari
7. Sesi pemulihan 7 kali seminggu
8. Analisis video 1 kali
9. Tidur siang kurang dari 45 menit
10. Menetapkan dan mengevaluasi target mingguan.

(Rangga)