ThePhrase.id - Bagi pecinta kopi yang sedang melakukan diet gula dan merasa berat karena tidak dapat membeli kopi di coffee shop atau kedai kopi favorit tak perlu khawatir. Meski tak sedikit kopi yang memiliki gula berlebih, ada juga berbagai jenis kopi yang rendah gula.
Berbagai pilihan kopi rendah gula ini umum dijual di coffee shop besar seperti Stabucks hingga coffee shop lokal, sehingga mudah dicari bagi penikmat kopi. Kopi apa sajakah yang cocok bagi yang sedang diet gula? Simak daftarnya berikut ini.
Kopi hitam
Pilihan aman dan terbaik bagi yang sedang diet gula adalah kopi hitam tanpa tambahan gula maupun susu. Bagi yang serius ingin mengurangi konsumsi gula harian, penambahan susu juga tidak dianjurkan karena susu memiliki kandungan gula meskipun sedikit.
Kopi hitam juga menjadi alternatif bagi pecinta kopi yang terbiasa menikmati secangkir kopi dengan gula maupun jenis kopi lain di pagi hari. Alternatif ini lebih mudah dibandingkan menghentikan konsumsi kopi secara keseluruhan.
Espresso Shot
Satu shot espresso menjadi pilihan terbaik bagi yang ingin mencari pilihan minuman berkafein yang bebas gula. Sama seperti secangkir kopi hitam, satu shot espresso tidak mengandung gula dan memiliki kafein yang sama banyaknya dengan 8 ons kopi atau secangkir kopi penuh.
Satu shot espresso menjadi pilihan yang ramah kantong dan ramah bagi kalian yang sedang melakukan diet gula.
Cappuccino
Jenis kopi satu ini memiliki kandungan susu yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan latte. Cappuccino menggunakan foam susu lebih banyak dibandingkan dengan latte sehingga lebih kental dan lebih lembut meski menggunakan susu lebih sedikit.
Secangkir cappuccino di Stabucks mengandung 9 gram gula dari susu dibandingkan dengan minuman populer lain seperti Pumpkin Spice Latte yang memiliki gula 39 gram, cappuccino tentu dapat menjadi pilihan yang sangat baik.
Ditambah lagi, kandungan gula dalam cappuccino berasal dari susu, bukan dari gula maupun gula tambahan lain.
Flat White
Jika cappuccino kurang creamy, maka kamu dapat memilih flat white sebagai alternatif pilihan yang lebih creamy. Secangkir flat white ukuran tall di Starbucks memiliki kandungan gula sebanyak 13 gram, sehingga sedikit lebih manis dibandingkan dengan cappuccino, namun tidak semanis latte yang mengandung sirup manis.
Flat white dapat menjadi pilihan bagi orang yang menganggap cappuccino terlalu kuat bagi mereka.
Cold Brew
Secangkir cold brew memiliki rasa yang lembut dan nikmat meski tidak memiliki kandungan gula. Kopi yang diseduh dengan teknik cold brew memiliki cita rasa yang lebih manis dibanding hot-brewed coffee, karena proses ekstraksi yang lebih panjang.
Cold brew memiliki aroma coklat yang lembut di mulut, bagi kamu yang merasa kurang manis maka dapat menambahkan cold foam pada minuman ini yang hanya memiliki kandungan gula sekitar 5 gram saja.
Teh
Tak sedikit coffee shop yang juga menyediakan berbagai jenis teh pada daftar menu mereka. Teh dapat menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi gula harian mereka. Berbagai jenis teh mulai dari earl grey, chai, green tea, black tea, hingga lemon tea dapat dijadikan pilihan.
Namun, pastikan bahwa kamu mengonsumsi teh tanpa tambahan gula maupun susu sehingga teh pilihanmu ini akan bebas dari gula.
Flavored Coffee
Jika kopi hitam maupun teh bukan pilihan favorit, kamu juga dapat memilih flavored coffee dengan beragam pilihan, seperti french vanilla, mocha, peppermint, caramel, dan rasa-rasa lain yang mudah ditemukan di coffee shop favoritmu.
Pastikan kamu mengurangi jumlah pump sirup atau perasa dalam minumanmu sehingga mengurangi konsumsi gula. Kamu dapat meminta barista coffee shop menambahkan hanya satu pump sirup saja yang memiliki sekitar 5 gram gula.
Jika dirasa kurang manis, kamu dapat menambahkan satu pump lagi sehingga secangkir minumanmu memiliki gula sekitar 10 gram saja.
Latte dengan Sirup Bebas Gula
Banyak coffee shop yang menyediakan sirup versi bebas gula, salah satunya adalah Starbucks. Bagi yang ingin mengonsumsi latte namun khawatir akan kandungan gulanya, dapat menanyakan pada barista di coffee shop favorit kalian apakah bisa mengganti sirup yang digunakan dengan sirup bebas gula.
Sirup yang biasa digunakan coffee shop biasanya memiliki kandungan gula yang banyak, sehingga menggantinya dengan sirup bebas gula memungkinkan kalian mengonsumsi latte favorit tanpa khawatir akan konsumsi gula harian berlebih.
Itu dia berbagai kopi rendah gula yang dapat dipesan di coffee shop favorit. Mana favoritmu? [fa]
Facebook
Twitter
Whatsapp