ThePhrase.id - Dalam beberapa tahun terakhir, konsep "reset day" menjadi fenomena yang ramai dibicarakan di media sosial, terutama di kalangan Gen Z. Banyak dari mereka yang membagikan momen "reset day" sebagai upaya untuk merestorasi keseimbangan hidup.
Namun, sebenarnya apa itu reset day, dan apa saja manfaatnya?
Reset day adalah hari yang dikhususkan untuk "mengatur ulang" berbagai aspek kehidupan, baik fisik maupun mental. Anggap saja seperti menekan tombol "refresh" pada perangkat elektronik, namun kali ini yang di-refresh adalah pikiran dan tubuh kita. Tujuan utamanya adalah mengisi ulang energi, mengurangi stres, dan mempersiapkan diri menghadapi minggu mendatang.
Biasanya, reset day dilakukan di akhir pekan seperti Sabtu atau Minggu, tetapi beberapa orang memilih hari lainnya, seperti Senin, atau bahkan hari tertentu sesuai kebutuhan masing-masing.
Mengapa Reset Day Penting?
Di tengah tuntutan hidup yang semakin tinggi, reset day menawarkan kesempatan untuk memperbaiki keseimbangan hidup dengan berbagai manfaat berikut:
- Memulihkan Kontrol: Reset day memungkinkan kita untuk mengambil waktu sejenak, mengatur ulang prioritas, dan merasa kembali memegang kendali atas hidup. Dengan merapikan lingkungan atau sekadar bersantai, kita merasa lebih siap menghadapi rutinitas..
- Mengurangi Stres dan Kecemasan: Menjeda diri dari tekanan harian membantu tubuh dan pikiran untuk rileks dan pulih. Ini bisa menjadi cara efektif untuk mengelola stres dan kecemasan.
- Meningkatkan Mood dan Energi: Melakukan aktivitas menyenangkan pada reset day bisa meningkatkan suasana hati dan energi, memberikan ketenangan dan kenyamanan sehingga kita merasa segar dan lebih produktif.
- Menstimulasi Kreativitas dan Fokus: Istirahat dari pekerjaan bisa membersihkan pikiran, membangkitkan ide-ide baru, dan meningkatkan fokus ketika kembali ke rutinitas.
- Mengutamakan Perawatan Diri: Reset day memberi waktu untuk perawatan diri, seperti tidur cukup, olahraga, makan bergizi, atau menjalani hobi. Fokus pada self-care meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Bagaimana Melakukan Reset Day?
Reset day dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi pribadi. Beberapa orang mungkin memilih kegiatan produktif, seperti olahraga, membersihkan rumah, atau membuat daftar kegiatan mingguan. Sementara yang lain memilih kegiatan self-care, seperti menulis jurnal, perawatan kulit, menyalakan lilin aromaterapi, atau baking.
Berikut beberapa ide aktivitas yang bisa kamu lakukan untuk reset day:
- Menjalani hobi
- Berolahraga
- Memasak atau baking
- Membaca buku
- Membersihkan kamar atau meja kerja
- Piknik bersama teman
- Self-date
- Mengunjungi kafe
- Jalan-jalan (me time)
- Perawatan di salon atau spa
Reset day adalah cara sederhana namun efektif untuk memelihara keseimbangan hidup. Meluangkan waktu bagi diri sendiri dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan mental. Cobalah jadwalkan reset day secara rutin dan rasakan dampak positifnya! [nadira]
Facebook
Twitter
Whatsapp