Studi: Minum Kopi dalam Jumlah Wajar Berpotensi Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

ThePhrase.id - Kebiasaan mengonsumsi kopi dalam jumlah wajar dikaitkan dengan penurunan risiko berbagai penyakit kardiovaskular. Temuan tersebut diungkap dalam tinjauan ilmiah terbaru yang dipublikasikan di jurnal Circulation milik American Heart Association (AHA).

Dilansir laporan Eating Well, penelitian tersebut menunjukkan bahwa konsumsi beberapa cangkir kopi setiap hari berpotensi membantu menurunkan risiko fibrilasi atrium, penyakit arteri koroner, gagal jantung, hingga stroke.

Salah satu uji klinis yang dianalisis menemukan bahwa pasien fibrilasi atrium yang rutin mengonsumsi setidaknya satu cangkir kopi berkafein setiap hari memiliki risiko kekambuhan gangguan irama jantung sekitar 39 persen lebih rendah setelah menjalani pengobatan dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.

Selain itu, konsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit arteri koroner sekitar 10 persen. 

Sementara itu, meta-analisis yang melibatkan sekitar 2,4 juta peserta menunjukkan bahwa konsumsi tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari berkaitan dengan penurunan risiko stroke hingga 21 persen. Efek serupa juga ditemukan pada konsumsi rutin teh hitam dan teh hijau.

Meski demikian, manfaat tersebut tidak berlaku untuk minuman berenergi dengan kandungan kafein tinggi.

Penelitian menyebut konsumsi minuman jenis ini, terutama sebelum berolahraga, dapat meningkatkan tekanan darah, risiko hipertensi, serta memicu gangguan irama jantung.

Tak hanya mendukung kesehatan jantung, konsumsi 3,5 hingga 5 cangkir kopi berkafein per hari juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen.

Menurut AHA, manfaat kopi tidak hanya berasal dari kandungan kafein, tetapi juga senyawa polifenol seperti asam klorogenat serta mineral magnesium dan kromium yang berperan dalam metabolisme glukosa, meningkatkan sensitivitas insulin, dan membantu menjaga kadar gula darah.

Karena itu, kopi dan teh yang kaya polifenol dinilai dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. (Rangga)