Suka Mendengarkan Sad Girl Music? Lagu Sedih yang Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental!

ThePhrase.id – Banyak penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik dapat memperbaiki suasana hati dan menjadi pengalihan dari perasaan cemas serta stres. Namun, ternyata mendengarkan musik sedih, atau sering dikenal dengan istilah sad girl music, juga dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan mental.

Selama ini, kita sering menganggap musik sedih dapat mempengaruhi dan mendorong emosi negatif pada pendengarnya. Namun, sebuah penelitian baru menyatakan bahwa musik sedih juga bisa membawa perasaan menjadi lebih positif.

Musik dengan nuansa sedih memang cenderung membuat pendengarnya merasa sedih, tetapi hal itu juga dapat mempengaruhi mood secara positif dengan memberikan rasa keterhubungan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Aesthetic Education, perubahan mood yang lebih positif akibat mendengarkan musik sedih terletak pada keterhubungan antara lagu dan pendengarnya, bukan pada kesedihan yang terkandung dalam musik itu sendiri.

Penelitian tersebut menemukan bahwa seseorang menghargai musik sedih seperti halnya percakapan yang penuh emosi, karena ada hubungan yang tulus di dalamnya. Misalnya, ketika seseorang menceritakan kesedihannya, perasaan itu akan dirasakan oleh kedua belah pihak. Meskipun demikian, percakapan tersebut bisa berubah menjadi sebuah koneksi yang berarti, yang akhirnya menumbuhkan perasaan yang lebih positif. 

Hal ini juga berlaku pada musik sedih. Meskipun musik dengan nuansa negatif mungkin lebih sulit untuk didengarkan karena membawa suasana yang kurang nyaman, banyak orang yang tetap menghargai musik sedih karena merasa terhubung dengan lagu tersebut.

"Dengan kata lain, terlepas dari apakah kita menikmati musik sedih atau tidak, kita menghargai musik sedih karena ia menciptakan rasa keterhubungan," jelas Tara Venkatesan, seorang ilmuwan kognitif di Universitas Oxford dan seorang penyanyi sopran opera.

Menurut Health.com, tak selamanya musik sedih memberikan pengaruh yang negatif pada mood, semua tergantung dengan pendengarnya. 

Misalnya, seseorang mungkin merasa sedih ketika mendengar lagu tertentu karena lagu tersebut terhubung dengan kenangan tertentu. Karena emosi dan kenangan kita sangat terkait, saat mendengarkan lagu yang mengingatkan pada suatu kenangan, hal itu bisa membuat kita merasa sedih.

Tara Venkatesan menemukan bahwa mendengarkan musik sedih dapat memunculkan berbagai perasaan, seperti kesedihan mendalam, melankolia, dan kesedihan manis. Meski kesedihan mendalam cenderung menunjukkan emosi negatif seperti keputusasaan, melankolia dan kesedihan manis justru menggambarkan emosi yang lebih positif, seperti kerinduan, nostalgia, bahkan kenyamanan dan kesenangan.

Secara tidak langsung, musik yang sedih dapat mempengaruhi kesehatan mental yang lebih baik. Dalam kata lain, mendengarkan musik sedih memunculkan perasaan hubungan emosional terhadap penyanyi atau komposer. Hal ini dapat diartikan sebagai bentuk virtual untuk membantu seseorang merasa diterima, dimengerti, dan tidak merasa kesepian. [Syifaa]