Suka Nonton Ulang Serial Favorit? Ternyata Ada Manfaatnya buat Mental!

ThePhrase.id – Terkadang mencari serial TV baru dapat melelahkan, ditambah dengan hari yang melelahkan, kamu hanya ingin santai di rumah sambil menikmati tontonan yang seru. Pilihannya adalah menonton ulang serial atau film favorit, seketika tubuh terasa lebih santai dan ringan. Meski sudah ditonton berulang kali, kamu tidak akan merasa bosan dan malah membawa kebahagiaan.

Nyatanya, menonton ulang serial favorit atau rewatching dapat berdampak sehat dan bermanfaat untuk kesehatan mental. Hal ini karena beratnya tekanan harian membuat mental lelah dan rasa nostalgia yang didapatkan dari rewatching terasa nyaman dan menenangkan.

Dengan banyaknya film dan serial baru yang bermunculan setiap harinya, terkadang menimbulkan perasaan malas dan bersalah ketika memilih film atau serial favorit untuk ditonton ulang, namun hal ini dapat membantu menghilangkan stres. Kenapa menonton ulang atau rewatching serial favorit dapat bermanfaat untuk kesehatan mental?

Mengurangi Beban Kognitif

Beban kognitif merujuk pada stres yang dibebankan pada working memory atau memori kerja yang memiliki keterbatasan. Sehingga pada titik tertentu semua akan terasa berat dan sulit untuk dihadapi, seperti pekerjaan yang menumpuk, jadwal meeting yang bertambah, perubahan kondisi pekerjaan, hingga menyeimbangkan antara pekerjaan kantor dan pekerjaan rumah.

Pasalnya, otak membutuhkan waktu untuk memperbaiki dari stres dan stimulus berlebih yang telah dilalui setiap harinya. 

Menonton film atau serial baru membutuhkan upaya kognitif yang besar, namun rewatching memberikan pikiran dan otak waktu untuk beristirahat. Selain itu, rewatching tidak memberikan otak antisipasi yang menimbulkan stres karena kita sudah mengetahui bagaimana ceritanya berjalan, sehingga otak tak perlu berupaya memproses informasi yang didapat.

Meringankan Stres dan Kecemasan

Terkadang menonton film atau serial baru dapat menambah stres dan kecemasan karena plot yang mendebarkan, cerita yang menggantung, hingga akhir yang tidak sesuai ekspektasi. Ketika menonton ulang serial lama, jalan cerita dan plot yang familier dapat menjadi pelarian dari stres dan kecemasan karena kita sudah dapat menebak apa yang terjadi sehingga memberikan rasa aman dan kontrol.

Selain itu, melihat scene yang lucu atau momen mengharukan yang kita suka dapat langsung meningkatkan mood dan membantu untuk memberikan infus dopamin yang cukup ke otak.

Menghilangkan Rasa Kesepian

Film dan serial yang sering ditonton ulang memiliki karakter yang membuat kita merasa terkoneksi dengan mereka yang dapat menjadi pelarian untuk perasaan nyaman. Perasaan nostalgia yang didapat dari menonton ulang juga membantu menghilangkan rasa bosan, kesepian, homesick bagi yang sedang merantau jauh dari rumah.

Bagi sebagian orang, menonton ulang serial favorit menjadi solusi mudah untuk menghindari burnout atau kelelahan mental dari menjalani hari yang berat penuh tanggung jawab dan tekanan. [Syifaa]