ThePhrase.id – Kehidupan saat ini sering kali dipenuhi dengan berbagai tuntutan dan tekanan dari pekerjaan hingga keluarga. Dengan berbagai tuntutan tersebut, sulit bagi pekerja mencapai work-life balance atau keseimbangan hidup yang sehat bagi fisik dan mental.
Lantas, bagaimana pekerja dapat mencapai work-life balance yang dapat meningkatkan kualitas kehidupan menjadi lebih baik? Simak beberapa tips berikut ini dilansir dari berbagai sumber.
Buat rencana dan atur prioritas
Penting bagi pekerja untuk membuat rencana bulanan, mingguan, maupun harian mengenai tugas, aktivitas, maupun pekerjaan apa saja yang perlu dilakukan. Jadwal ini dibuat agar pekerja dapat mengatur waktu pengerjaan agar lebih efisien.
Selain itu, perlu mengatur prioritas pada berbagai kegiatan tersebut mana yang penting sehingga memerlukan perhatian khusus dan mana yang tidak begitu penting agar dapat dikesampingkan.
Dengan membuat rencana dan mengatur prioritas kalian dapat menyeimbangkan antara pekerjaan, kegiatan pribadi, dan waktu istirahat dengan lebih baik.
Pisahkan waktu untuk kepentingan pribadi dan pekerjaan
Jangan biarkan pekerjaan mengganggu waktu pribadi dan sebaliknya, jangan biarkan masalah pribadi memengaruhi konsentrasi selama bekerja. Oleh karena itu, kalian perlu menetapkan waktu yang jelas untuk pekerjaan serta untuk diri sendiri dan keluarga.
Saat berada di tempat kerja, fokuslah sepenuhnya pada pekerjaan, dan saat di rumah atau sedang menikmati waktu luang bersama keluarga, jauhkan diri dari urusan pekerjaan.
Manfaatkan teknologi dengan bijaksana
Teknologi tentu dapat memudahkan pekerjaan karena memungkinkan bekerja dari jarak jauh serta mengakses berbagai informasi melalui internet. Namun, teknologi ini tentu perlu dimanfaatkan dengan bijak karena meski memudahkan, teknologi juga dapat memudarkan batas antara kehidupan kerja dan kehidupan pribadi.
Jangan biarkan teknologi menguasai kalian dengan tetap mengacu pada waktu yang sebelumnya telah ditetapkan. Kalian dapat membuat atau menetapkan waktu khusus untuk memeriksa email hingga menjawab pesan terkait pekerjaan agar tidak mengganggu waktu istirahat pribadi.
Belajar untuk mengatakan tidak
Kebanyakan dari kita sulit untuk mengatakan tidak pada ajakan dari teman maupun permintaan pekerjaan yang datang. Apabila terasa terlalu sibuk dan tidak dapat mengatasi beban pekerjaan yang ada, kalian dapat perlu belajar untuk mengatakan tidak terhadap permintaan pekerjaan yang datang.
Selain itu, kalian juga dapat absen dan mengatakan tidak pada ajakan teman untuk bersosialisasi maupun melakukan sesuatu yang menguras waktu, sehingga dapat dialokasikan pada kegiatan yang sesuai dengan keinginan.
Luangkan waktu untuk healing dan berolahraga
Selain menata agar pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat berjalan secara efektif, kalian juga perlu meluangkan waktu untuk meringankan stres dengan healing maupun berolahraga secara teratur. Healing merupakan istilah yang digunakan untuk rehat sejenak dari segala hiruk pikuk pekerjaan dan masalah pribadi dengan melakukan kegiatan favorit, seperti menonton film, membaca buku, hingga bernyanyi.
Selain itu, kalian juga dapat melakukan olahraga secara teratur karena olahraga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Dengan menerapkan berbagai tips di atas, pekerja dapat mencapai work-life balance yang lebih sehat bagi fisik dan mental. Keseimbangan hidup dan pekerjaan ini juga menciptakan kualitas hidup yang lebih sehat, bahagia, serta produktif.
Selain itu, work-life balance juga dapat menjadi kunci suksesnya hubungan dengan keluarga yang bahagia dan kesuksesan karier jangka panjang. Selamat mencoba! [fa]
Facebook
Twitter
Whatsapp