lifestyle

Video Pilates Workout Terbaik di YouTube Saat Ini

Penulis Ashila Syifaa
Aug 28, 2022
Video Pilates Workout Terbaik di YouTube Saat Ini
ThePhrase.id - Pilates workout merupakan salah satu workout perpaduan antara yang gentle atau ringan dan hardcore atau berat. Meskipun ringan, olahraga ini sangat mendasar, intens dan membakar otot. Jadi cocok untuk yang menyukai olahraga cardio ataupun angkat beban.

Tak perlu ke gym dan membayar membership, olahraga pilates dapat dilakukan di rumah terutama dengan berbagai macam video di YouTube yang tersedia dengan gratis. Untuk memulai pilates workout,  tidak perlu memiliki skil olahraga karena olahraga ini mudah untuk dilakukan bagi pemula.
Keuntungan dari Pilates

Selain untuk meningkatkan daya tahan otot, Pilates juga membangun keseimbangan inti dalam tubuh untuk keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. Pilates juga bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit yang berlebih dan berfungsi sebagai pencegahan cedera. Tak hanya itu, olahraga ini juga dapat membantu ibu hamil untuk menguatkan kekuatan pada panggul.
Berikut beberapa video youtube Pilates workout terbaik yang dapat dicoba.

1. POP Pilates for Beginners - Total Body Workout

https://youtu.be/lCg_gh_fppI

Meskipun video lama dari tahun 2011, ini meruoakan salah satu video yang cocok untuk pemula. Cassey Ho instruktur dalam video tersebut akan menjelaskan secara singkat mengenai pilates untuk pemula kemudian diikuti dengan 30 menit workout routine yang memfokuskan pada dasar-dasar pilates seperti cara bernapas, posturnya dan bentuknya.
2. 50 minutes Pilates for Period Pain Workout

https://youtu.be/p80iijyGEUg

Untuk para perempuan yang sedang haid, Flow with Mira menyediakan video olahraga ketika kamu kesakitan karena haid tapi termotivasi untuk tetap berolahraga.  Olahraga ini bisa dilakukan di kasur. Gerakan olahraga semua dilakukan sambil tiduran yang berisikan peregangan dan gerakan yang terinspirasi dari yoga. Dengan workout ini kamu dapat mengurangi rasa sakit di perut karena haid.
3. Pilates Workout in a Boot - with foot / ankle injury

https://youtu.be/mcDAMSMP7Ow

Video satu ini khusus untuk yang sedang memiliki cidera di kaki. Kim Saha instruktur dalam video akan memandu beberapa gerakan olahraga yang ringan. Sebagian besar dari workout ini adalah workout lantai yang dimodifikasi seperti planks yang tetap bisa diikuti meskipun sedang cidera kaki.
4. Pregnancy Pilates | 23-Min Prenatal Pilates Workout | No Equipment

https://youtu.be/26NPMmROB2Q

Meskupun beberapa dokter mengatakan olahraga biasa ketika sedang hamil itu tidak berbahaya, tetapi kalau ingin yang lebih ringan dan tetap merasakan hasil yang sama seperti olahraga, Youtube Channer Pregnancy and Postpartum TV menyediakan beberapa video. Salah satunya adalah video 23 menit pilates khusus untuk ibu hamil.
5. Latihan Pilates untuk Pemula - Cocok untuk yang belum pernah atau baru mulai latihan Pilates

https://youtu.be/jRFpuiIhKAQ

Bagi pemula yang ingin lebih fokus pada gerakan-gerakan pilates yang mudah Aalaya Pilates menyediakan berbagai macam video. Pada video di atas latihannya lebih fokus pada menguatkan otot tubuh dengan gerakan yang simpel dan mudah diikuti. Selain itu pada video ini juga akan membantu kamu memahami tubuh dan bagian-bagian otot mana yang perlu diperhatikan. [Syifaa]

Tags Terkait

 
Related News

Popular News

 

News Topic