Viral di TikTok! Apa yang Dimaksud Flow State?

ThePhrase.is – Belakangan ini, istilah "flow state" ramai dibahas oleh generasi Z, terutama di media sosial seperti TikTok, melalui konten-konten yang menggambarkan momen fokus pada aktivitas tertentu. Tren ini merujuk pada kondisi mental seseorang di mana mereka sepenuhnya meletakan fokus pada kegiatan tersebut.

Berbeda dengan tren meditasi yang tenang, interpretasi flow state di TikTok sering menampilkan aktivitas sehari-hari absurd ala Gen Z, seperti makan chicken wings sambil menonton serial favorit atau multitasking santai lainnya. 

Versi viral ini menyoroti bagaimana konsep psikologis ini diadaptasi menjadi hiburan ringan, meski esensinya tetap pada keseimbangan tantangan dan keterampilan individu. Lalu apa sebenarnya yang dimaksud dengan “flow state.”

Flow state secara harfiah dapat diartikan sebagai kondisi mental seseorang yang sepenuhnya tenggelam dalam suatu tugas, sehingga distraksi hilang, waktu terasa berlalu cepat, dan performa mencapai puncak optimal.

Istilah tersebut pertama kali diperkenalkan oleh psikolog Mihaly Csikszentmihalyi, yang mendeskripsikan kondisi saat pikiran dan tubuh bekerja secara optimal tanpa rasa lelah berlebihan. 

Saat berada dalam flow state, seseorang tidak hanya meningkatkan produktivitas, tetapi juga mengalami kepuasan psikologis yang dalam karena aktivitas terasa lebih menyenangkan dan bermakna.

Flow state terjadi ketika seseorang melakukan aktivitas dengan tingkat tantangan yang sesuai dengan kemampuan yang dimiliki. Jika suatu tugas terlalu mudah, orang akan merasa bosan, dan jika terlalu sulit, akan menimbulkan stres.

Oleh karena itu, keseimbangan antara kemampuan dan tantangan menjadi kunci agar flow state bisa tercapai. Selain itu, menentukan tujuan yang jelas dan mendapatkan umpan balik langsung dari aktivitas tersebut sangat membantu agar fokus tetap terjaga. Lingkungan yang minim gangguan dan bebas dari distraksi juga penting untuk mendukung masuknya seseorang ke dalam flow state.

Selain meningkatkan efektivitas dan kualitas kerja, flow state juga dapat memicu kreativitas karena pikiran berada dalam kondisi optimal. Dalam konteks produktivitas, seseorang bisa mengerjakan tugas dengan lebih cepat dan hasil yang lebih baik, karena fokus penuh dan tanpa gangguan. Di sisi lain, flow state meningkatkan rasa puas dan kebahagiaan intrinsik, yang berkontribusi pada kesejahteraan mental.

Kini, konsep flow state sedang viral di media sosial, khususnya di TikTok, dengan banyak pengguna berbagi pengalaman masuk ke dalam kondisi tersebut. Meskipun beberapa konten menggunakan pendekatan yang santai atau humoris, inti dari fenomena ini tetap pada pencapaian fokus pikiran maksimal dan peningkatan kinerja. 

Dengan memasuki flow state, seseorang dapat menemukan cara untuk bekerja dan berkarya lebih efektif sekaligus merasakan kepuasan batin. Oleh karena itu, menerapkan konsep ini bisa menjadi salah satu strategi mengelola waktu dan pekerjaan dengan lebih baik, terutama bagi kreator konten, pekerja kreatif, dan profesional di berbagai bidang. [Syifaa]