Apa Itu Deep Talk dan Gunanya Bagi Kesehatan Mental?

ThePhrase.id – Istilah deep talk kini tidak asing di kalangan anak muda. Seperti namanya, deep berarti dalam dan talk berarti percakapan, maka deep talk adalah percakapan yang mendalam.

Percakapan macam ini biasa dilakukan untuk membahas topik-topik yang yang lebih mendalam, bukan hanya sekadar percakapan basa-basi seperti cuaca hari ini atau hobi masing-masing pembicara.

Mirip dengan pillow talk yang dilakukan pasangan, tetapi deep talk tak hanya dapat dilakukan oleh pasangan. Pada umumnya, percakapan mendalam ini melibatkan dua orang yang telah dekat seperti teman dekat, keluarga, saudara, maupun pasangan.

Topik pembicaraan juga dapat meliputi berbagai macam hal. Mulai dari pendapat satu sama lain mengenai isu yang sedang hangat, hal yang penting bagi salah satu pembicara, tentang hidup, hingga mengenai kejadian yang mungkin tidak akan terjadi seperti invasi zombie.

Intinya, percakapan yang mendalam ini membahas segala macam hal untuk mengetahui perspektif, cara pandang, pendapat, dan perasaan lawan bicara tentang hal tersebut. Tujuannya adalah untuk mengetahui dan mengenal lawan bicara lebih dalam lagi.

Nah, ternyata deep talk ini penting untuk kesehatan mental, loh. Dilansir dari laman alodokter, hal ini dikarenakan percakapan yang mendalam memiliki manfaat positif bagi orang dengan kepribadian apapun. Berikut manfaat yang telah dirangkum dari berbagai sumber:

1. Membuat perasaan lega

Ketika sedang melakukan deep talk, perasaan akan lebih lega karena dapat mengeluarkan perasaan dari dalam hati, mengingat topik deep talk dapat mencakup perihal apa pun.  Banyak penelitian menunjukkan bahwa berbagai emosi negatif dapat keluar dengan orang terdekat dan dengan begitu dapat meringankan stres dan tekanan fisik serta emosional.

2. Meningkatkan kebahagiaan

Bahagia merupakan tujuan hidup banyak orang. Ternyata, deep talk dapat meningkatkan kadar kebahagiaan seseorang. Studi menemukan bahwa orang yang rutin berbicara dan berkomunikasi dengan orang lain akan merasa kualitas hidupnya lebih baik dan bahagia. Perbincangan yang memiliki makna dengan topik yang menarik hingga kompleks merupakan salah satu sarana mengatasi rasa kesepian.

Terlebih lagi, sebuah penelitian pada jurnal Psychological Science mengungkapkan bahwa peserta penelitian yang lebih sering melakukan percakapan mendalam ini merasa lebih bahagia daripada peserta yang jarang melakukannya. Hal ini membuktikan bahwa orang yang lebih senang mengungkapkan perasaannya terhadap berbagai hal akan merasa lebih bahagia.

3. Mempererat hubungan

Dengan sering melakukan percakapan yang mendalam, maka hubungan dapat lebih menjadi lebih erat. Pasalnya, satu sama lain makin mengetahui bagaimana cara berpikir mereka dari pendapat-pendapat yang diungkapkan tentang berbagai topik.

Apabila dilakukan dengan saudara dan keluarga, maka akan lebih merekatkan hubungan dan mengetahui isi hati dan pikiran di luar mengetahui tingkah laku sehari-hari. Apabila dilakukan dengan teman, maka pertemanan akan menjadi lebih kuat. Dan apabila dilakukan dengan pasangan, maka akan merekatkan hubungan percintaan lebih dalam.

4. Menambah insight

Saat melakukan deep talk, kita akan mendengarkan pendapat lawan bicara kita. Setiap orang memiliki pandangan dan pendapat masing-masing terhadap suatu hal. Dengan begitu, akan menambah insight dan pengetahuan yang mungkin sebelumnya kita tidak ketahui.

Kita dapat melihat suatu hal dari sudut yang berbeda dan dapat membuka pengelihatan kita lebih dalam lagi. Dengan pengelihatan terhadap suatu hal yang lebih dalam dapat mengembangkan diri menjadi pribadi yang lebih baik pula.

Itu dia yang dimaksud dengan deep talk dan manfaatnya bagi kesehatan mental. Yuk lebih terbuka dengan orang-orang terdekat! [rk]