Apa Itu Olahraga Bungee Workout? Simak Penjelasan hingga Manfaatnya!

ThePhrase.id – Semakin naiknya pamor melakukan aktivitas olahraga, semakin banyak juga kelas jenis-jenis olahraga yang dibuka dan menarik untuk dicoba, baik di Indonesia, maupun di negara-negara di seluruh dunia.

Salah satu olahraga yang tengah naik daun adalah bungee workout atau bungee fitness. Seperti namanya, bungee workout adalah olahraga yang menggunakan tali, seperti kegiatan terjun dari ketinggian (bungee jumping).

Namun, berbeda dengan bungee jumping yang dilakukan di luar ruangan, bungee workout dilakukan di dalam ruangan. Lebih tepatnya, di dalam studio khusus dengan tali yang terpasang di atap dan menjuntai ke bawah, yang mana bagian bawahnya akan dipasangkan ke pinggang.

Tali yang terpasang pada badan ini akan mengurangi berat badan dan memberikan sensasi melayang. Tetapi pada saat yang bersamaan, orang yang melakukan olahraga ini harus meregangkan tali menggunakan tali, yang mana akan melatih otot.

Olahraga ini merupakan olahraga kardio intensitas tinggi dengan dampak yang rendah. Olahraga ini juga merupakan kombinasi dari latihan inti, kardiovaskular, dan ketahanan. Untuk itu, bungee fitness diklaim cocok dan aman untuk segala usia.

Gerakan yang dilakukan juga beragam, mulai dari gerakan resistensi sederhana seperti push-up, squat, lunge, hingga gerakan seperti berlari dan melompat yang lebih aktif. Tak sedikit juga yang mengkombinasikannya dengan dance workout menggunakan lagu.

Beberapa manfaat bungee workout untuk kesehatan adalah untuk membakar lemak, membangun otot, meningkatkan keseimbangan dan stabilitas, memperbaiki postur tubuh, memperkuat jantung, dan lain-lain.

Sementara itu, kelebihan dari olahraga ini adalah minim hentakan, sehingga tidak membebani persendian. Maka dari itu, olahraga ini juga dikatakan dapat dilakukan oleh orang-orang yang pernah mengalami cedera.

Dilansir dari VOA, pakar kardiologi Anil Mohin mengatakan bahwa bungee fitness merupakan olahraga yang baik bagi orang-orang yang pernah mengalami cedera lutut atau memiliki persendian yang sudah tua. Hal ini dikarenakan olahraga ini membuat orang melayang dan tak menghentakan lutut.

Kendati demikian, sebelum melakukan bungee workout perlu dilakukan pemeriksaan apakah studio yang digunakan meng-install tali bungee dengan aman, karena kita akan 'menyerahkan' kendali berat badan pada tali tersebut. 

Selain itu, dilansir dari health.com, bungee workout juga tidak disarankan untuk dilakukan oleh ibu hamil karena tali akan dipasang di sekitar pinggang, yang mana dapat menekan perut. Olahraga ini juga tak disarankan untuk dilakukan oleh orang yang baru saja melakukan operasi atau sedang cedera. [rk]