Jadi Tren, Apa Itu Olahraga Calisthenics?

ThePhrase.id - Calisthenics belakangan semakin populer dan menjadi tren di kalangan anak muda hingga pencinta kebugaran. Olahraga ini kerap terlihat di taman kota, area publik, hingga konten media sosial. Lantas, apa sebenarnya olahraga calisthenics?

Calisthenics merupakan jenis latihan fisik yang mengandalkan berat badan sendiri sebagai beban utama. Tanpa memerlukan alat khusus atau mesin gym, olahraga ini fokus pada kekuatan, kelenturan, keseimbangan, dan kontrol tubuh. Gerakannya mencakup aktivitas dasar seperti push-up, pull-up, squat, plank, hingga gerakan lanjutan seperti handstand dan muscle-up.

Salah satu alasan calisthenics menjadi tren adalah karena kemudahannya. Olahraga ini dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja, baik di rumah maupun di ruang terbuka. Selain itu, calisthenics juga tergolong fleksibel karena dapat disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu, mulai dari pemula hingga atlet profesional.

Dari sisi manfaat, calisthenics tidak hanya membantu membentuk otot, tetapi juga meningkatkan kekuatan fungsional tubuh. Latihan ini melibatkan banyak kelompok otot secara bersamaan, sehingga mampu meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan postur tubuh. Jika dilakukan secara rutin, calisthenics juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan jantung.

Keunggulan lain dari calisthenics adalah risikonya yang relatif rendah dibandingkan latihan beban berat, selama dilakukan dengan teknik yang benar. Karena mengandalkan berat tubuh sendiri, tekanan pada sendi dapat lebih terkontrol. 

Tren calisthenics juga didorong oleh komunitas yang semakin berkembang. Banyak komunitas calisthenics di berbagai kota yang rutin mengadakan latihan bersama, berbagi teknik, serta saling memotivasi. Kehadiran komunitas ini membuat olahraga calisthenics tidak hanya menjadi aktivitas fisik, tetapi juga sarana bersosialisasi.

Dengan berbagai manfaat dan kemudahan yang ditawarkan, tidak heran jika calisthenics semakin diminati. Kamu tertarik untuk mencoba olahraga calisthenics? [nadira]