Kamu Harus Tahu! Kenali dan Hindari Penyebab-penyebab Penuaan Dini

ThePhrase.id – Jangan diabaikan! Meskipun masih berusia muda, berbagai kegiatan, hal yang kita lakukan, hingga makanan yang kita konsumsi ternyata dapat memicu penuaan dini tanpa kita sadari. Semua orang pasti ingin  terlihat lebih muda bukan? Terutama jika tengah bersama teman-teman sebaya. Untuk itu, memelihara dan menjaga gaya hidup yang sehat merupakan hal yang perlu dilakukan sejak dini. Yuk ketahui apa saja yang dapat memengaruhi penuaan dini untuk dapat mengubah kebiasaan tersebut.

1. Kurang tidur

Semakin dewasa, semakin banyak juga kegiatan manusia. Banyak di antaranya yang menyita waktu lebih sehingga perlu begadang untuk menyelesaikannya. Tanpa disadari, begadang dilakukan hampir setiap hari, sehingga yang awalnya hanya untuk menyelesaikan tugas atau pekerjaan, kemudian menjadi kebiasaan. 

Kurang tidur akan menimbulkan berbagai masalah pada tubuh. Tetapi, secara khusus, kurang tidur berpengaruh pada penuaan dini. Pasalnya, proses peremajaan kulit dan perbaikan jaringan kulit terjadi saat tubuh sedang tidur. Jika kurang tidur, maka kulit tak dapat melakukan proses tersebut, dan justru mempercepat proses penuaan dini.

2. Merokok dan mengkonsumsi alkohol

Merokok dan mengkonsumsi alkohol pada umumnya memang tak baik bagi tubuh. Namun, keduanya memiliki dampak langsung terhadap penuaan dini karena kandungannya dapat membuat kulit menjadi kering, kusam, dan keriput. Kandungan nikotin pada rokok juga dapat memicu kerusakan pada kolagen kulit yang berfungsi untuk membuat kulit tetap awet muda. Sedangkan alkohol membuat kulit dehidrasi dan memicu keriput.

3. Ekspresi wajah

Kebiasaan ini merupakan salah satu yang sering kali dilupakan oleh manusia. Gerakan wajah yang berulang atau ekspresi wajah yang terus dilakukan dapat mempercepat penuaan kulit dengan memberikan kerutan pada wajah. Pasalnya, gerakan otot wajah akan membentuk lekukan di bawah permukaan kulit. Maka dari itu, jika dilakukan berulang kali, kulit dapat kehilangan elastisitasnya dan sulit kembali ke bentuk normal. Ekspresi wajah yang sering dilakukan pun akan membentuk permanen di kulit dengan garis-garis halus dan kerutan.

4. Tidak menggunakan tabir surya

Terdengar sepele, tetapi ternyata sangat berpengaruh. Paparan sinar matahari yang terkena langsung pada kulit tanpa adanya proteksi tabir surya, sunscreen, atau sunblock dapat membuat timbulnya bintik-bintik kehitaman dan kerutan pada kulit. Penggunaan tabir surya dapat menangkal ini. Terlebih lagi, penggunaan tabir surya tidak terikat dengan gender, tetapi disarankan untuk digunakan baik oleh perempuan maupun laki-laki untuk mencegah penuaan kulit.

5. Pola makan tidak sehat

Selain keempat kebiasaan di atas, pola makan yang tidak sehat juga menjadi pemicu penuaan dini dari dalam, loh. Tak sedikit orang yang berpikir bahwa karena masih muda, maka dapat mengkonsumsi makanan apa saja. Namun, lebih baik menjaga makanan sejak dini untuk tubuh yang lebih sehat di hari tua. 

Kurangi makanan seperti goreng-gorengan, gula yang berlebih, makanan olahan, makanan berlemak, makanan cepat saji, dan lain-lain. Berbagai makanan kurang sehat tersebut dapat membuat tubuh rentan terhadap berbagai penyakit seperti penyakit jantung. Selain itu, juga berpengaruh langsung pada kulit seperti konsumsi gula berlebih yang dapat menyebabkan kulit kusam, kering, dan bersisik. [rk]