Manfaat Spirulina, Turunkan Kolesterol hingga Tunda Penuaan Kulit Wajah

ThePhrase.id – Spirulina sebagai suplemen makin dikenal khalayak luas. Berbagai manfaat yang dimilikinya membuat masyarakat tertarik untuk mengkonsumsinya. Sebenarnya, apa sih spirulina itu?

Spirulina adalah tanaman ganggang yang berwarna hijau kebiruan yang tumbuh di perairan asin maupun tawar. Setelah melalui proses pengolahan, spirulina kemudian dapat dikonsumsi manusia dalam bentuk suplemen tablet, kapsul, maupun bubuk.

Bahkan, spirulina bukan hanya dimanfaatkan manusia dengan cara dikonsumsi. Belakangan ini, spirulina juga viral digunakan sebagai masker wajah. Khasiatnya, masker spirulina berguna untuk atasi tanda-tanda penuaan seperti keriput, garis halus, kerut, dan mengencangkan kulit.

Kandungan yang ada pada spirulina ada beragam. Dilansir dari laman alodokter, satu sendok makan spirulina atau setara dengan 7 gram, mengandung:

• 20 kalori


• 4 gram protein


• 0,5 gram lemak


• 1,5 gram karbohidrat


• 8,5 miligram kalsium


• 14 miligram magnesium


• 95 miligram kalium


• 8 miligram fosfor


• 2 miligram zat besi


• 0,7 miligram vitamin C

Spirulina mengandung antioksidan yang sangat baik bagi kesehatan berbagai fungsi tubuh. Spirulina juga memiliki kandungan zat bersifat antibakteri, antivirus, antiradang, dan antikanker.

Dengan berbagai kandungan positif tersebut, berikut ini adalah beberapa manfaat dari spirulina:

1. Menurunkan kadar Trigliserida dan Kolesterol Jahat (LDL)

Dilansir dari Very Well, spirulina memiliki kandungan zat gizi C-phycocyanin yang berperan dalam mencerna lemak dan kandungan gamma-linoleat yang mempengaruhi produksi lemak tubuh. Sehingga, kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang merupakan lemak dalam darah dapat berkurang dengan mengkonsumsi spirulina. Bahkan, dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Mengurangi risiko kanker

Kandungan antioksidan dalam spirulina yang cukup tinggi berperan penting dalam mencegah rusaknya sel-sel tubuh akibat radikal bebas yang dapat merangsang tumbuhnya sel kanker.

3. Menurunkan kadar tekanan darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat memacu penyakit berbahaya seperti serangan jatung hingga stroke. Spirulina memiliki kandungan kalium yang berperan untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

4. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Mengkonsumsi suplemen Spirulina bisa jadi solusi mengatasi gangguan pencernaan. Tanaman ganggang tersebut mempunyai efek probiotik yang dapat mendukung kinerja dan bakteri baik pada saluran cerna.

Secara keseluruhan, manfaat spirulina adalah untuk mencegah dan mengatasi keadaan seperti hipertensi, diabetes, kolesterol, depresi, hepatitis, malnutrisi, dan lain-lain. Superfood ini juga dikatakan dapat meningkatkan sistem imun.

Bahkan, suplemen ini diketahui mengandung sekitar 60 persen protein yang notabenenya lebih tinggi dari sayur-sayuran lain. Tetapi, dalam memilih produk yang mengandung spirulina ada baiknya untuk memerhatikan bahwa telah terdaftar di BPOM RI agar telah terjamin aman untuk dikonsumsi. [rk]