Muay Thai, Olahraga Bela Diri dengan Beragam Manfaat

ThePhrase.id – Meski bukan tren baru, olaharaga muay thai begitu digemari banyak masyarakat Indonesia, terutama kalangan muda. Muay thai merupakan olahraga tinju bela diri yang berasal dari Thailand, sesuai dengan namanya itu sendiri.

Beberapa tahun silam, seni bela diri ini populer di kalangan anak muda Indonesia, dan masih banyak digeluti hingga saat ini. Meski olahraga ini merupakan bela diri dan terkesan maskulin karena disebut juga sebagai ‘thai boxing’, muay thai memiliki manfaat menurunkan berat badan, sehingga banyak digemari para wanita.

Muay thai ini juga kerap disamakan dengan kickboxing karena sama-sama merupakan seni bela diri. Namun, terdapat perbedaan signifikan antara keduanya di mana muay thai memperbolehkan serangan sikut dan lutut di luar tangan dan kaki.

Selain itu, dilansir dari onefc, perbedaan signifikan dalam muay thai adalah terdapat serangan sikut dan clinching legal, dumps dan sweep atau teknik menjatuhkan lawan melalui teknik sapuan, dan volume serangan muay thai tidak lebih besar dari kickboxing, di mana kickboxing mengandalkan volume serangan pukulan dan tendangan.

Terdapat berbagai manfaat muay thai bagi tubuh sehingga menjadi olahraga yang disukai. Berikut ini manfaat olahraga muay thai yang telah dirangkum oleh thephrase.id:

Memperkuat otot

Gerakan-gerakan teknik pada muay thai seperti gerakan menonjok, menyikut, dan menendang dapat  membantu mengencangkan bagian tubuh membentuk otot. Selain gerakannya, kecepatan dalam muay thai ini juga merupakan salah satu faktor pendukung manfaat ini.

Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah

Dilansir dari laman alodokter, muay thai merupakan olahraga dengan intensitas tinggi, sehingga dapat melancarkan aliran darah serta merangsang tubuh untuk memompa lebih banyak darah ke seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan mental dan melepas stress

Karena dalam muay thai terdapat gerakan memukul dan menendang, dapat membantu melepaskan stress dan meluapkan emosi dan beban pikiran. Olahraga ini juga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati termasuk meredakan nyeri, stress, dan rasa cemas.

Pada umumnya, kalangan muda melakukan olahraga muay thai di gym khusus muay thai, atau gym yang menawarkan latihan bela diri. Namun, kini, sebagai dampak dari pandemi, banyak terdapat personal trainer muay thai yang menyediakan jasa training datang ke rumah, sehingga tidak perlu repot-repot keluar rumah. [rk]