Tak Perlu Liburan Mahal! Ini 5 Cara Healing yang Dapat Atasi Stres dan Bikin Pikiran Fresh

ThePhrase.id – Beristirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari yang padat dan menguras tenaga, pikiran, dan mental memang dibutuhkan oleh jiwa dan raga kita. Sering kali liburan ke luar kota atau bahkan luar negeri menjadi opsi utama yang ingin dilakukan. Namun, tak semua orang memiliki waktu atau dana untuk itu.

Tetapi jangan khawatir! Beristirahat atau healing tak melulu harus liburan yang mahal. Terdapat berbagai kegiatan lain yang bisa dilakukan untuk membuat tubuh menjadi lebih rileks, mengusir stres, dan membuat pikiran menjadi lebih fresh tanpa harus merogoh kocek dalam. Apa saja? Yuk simak!

1. Berinteraksi dengan alam

Sering kali liburan mahal yang ingin dilakukan adalah kegiatan yang berhubungan dengan alam. Tak perlu jauh-jauh dan mahal-mahal, interaksi dengan alam juga dapat dilakukan di sekitar tempat tinggal. Kunjungilah taman kota yang gratis tanpa biaya masuk untuk memanjakan mata dengan hamparan pepohonan dan tanaman hijau. Jika ingin menghemat, bawalah makanan dari rumah untuk menambah pengalaman bak berpiknik.

2. Menata ulang rumah

Bagi sebagian orang, healing bukan hanya kegiatan yang dilakukan di luar rumah, tetapi juga bisa dilakukan tanpa bepergian. Salah satu aktivitas yang menenangkan dan membuat pikiran kembali lurus adalah membersihkan dan menata ulang rumah. Tata letak dan penempatan barang-barang yang rapi dapat memenimbulkan perasaan bak memiliki 'tempat baru', tetapi di rumah sendiri.

3. Mengunjungi museum atau galeri seni

Bagi kamu yang senang dengan seni dan menemukan kebahagiaan dari karya seni, mengunjungi museum atau galeri bisa jadi aktivitas yang tepat untuk mengisi kembali tenaga. Baik di kota besar maupun di kota kecil, terdapat banyak museum dengan berbagai 'genre' yang bisa kamu kunjungi dengan karya seni atau peninggalan di dalamnya yang bisa kamu kagumi.

4. Memanjakan diri

Jika beristirahat tanpa melakukan apa-apa adalah versi paling nyaman untuk beristirahat untukmu, cobalah kegiatan tersebut dengan tambahan memanjakan diri. Sebagai contoh, kamu bisa menikmati waktu istirahat sembari memanjakan diri lewat body spa, pijat, perawatan wajah, perawatan rambut, dan perawatan lain yang tak hanya membuat rileks, tetapi juga merawat tubuh.

5. Detoks digital

Hal terpenting dari mengistirahatkan jiwa dan raga adalah untuk melakukan detoks digital. Terdengar sepele, tetapi ponsel yang dipenuhi dengan media sosial dan aplikasi chatting bisa membuat otak bekerja tanpa henti, membuat mata tidak beristirahat dari layar, dan membuat kesehatan mental tidak membaik melihat berbagai paparan di media sosial. Healing berarti turut memberikan jeda dari dunia luar dan fokus pada diri sendiri.

Itu dia 5 kegiatan yang bisa dilakukan untuk healing dan memberikan tubuh istirahat dari kehebohan aktivitas harian yang menguras tenaga. Dengan niat penuh untuk beristirahat, kelima kegiatan ini mampu mengatasi stres dan buat pikiran jadi fresh! [rk]